Lipsa somnului, urmărirea tendințelor de pe rețelele sociale și neglijarea antrenamentului de forță afectează negativ și mai mult sănătatea la vârsta mijlocie.
Dieta
Consumul unei cești de apă fierbinte în fiecare dimineață te face să slăbești și îți curăță pielea, sau cel puțin așa susțin numeroși influenceri de pe rețelele de socializare. Un expert în nutriție nu este de acord și vine cu argumete solide.
Ți-ai mai fost foame în ultima vreme? Există un motiv pentru asta, potrivit experților în nutriție. Temperaturile scăzute și mai puțina lumină solară îți pot schimba obiceiurile și rutina de somn, ceea ce influențează apetitul și poftele.
Trucul viral 5-4-3-2-1 promite că poate reduce factura la cumpărături și, totodată, îți poate „salva” sănătatea intestinală. Ideea simplă, asemănătoare unei numărători inverse, te împinge să cumperi fix 5 legume, 4 fructe, 3 surse de proteine, 2 cereale și un „produs de plăcere”.
Alimentul ieftin pe care trebuie să îl ai în dietă după 50 de ani. Endocrinologii recomandă consumul zilnic. Un anumit aliment este foarte nutritiv, contribuind la un nivel constant al zahărului din sânge, la sănătatea creierului și a vederii.
Cui nu-i place o noapte de somn odihnitor? Somnul este fundamentul sănătății și una dintre cele mai importante practici pentru un stil de viață sănătos. Alegerea gustărilor înainte de culcare poate face diferența între un somn liniștit și unul tulburat.
Pe măsură ce îmbătrânim, nevoile noastre nutriționale evoluează, iar pentru femeile peste 60 de ani, vitamina D se află adesea în fruntea listei de priorități. Acest nutrient susține rezistența oaselor, funcția musculară, echilibrul hormonal și sănătatea sistemului imunitar.
Perioada sărbătorilor de iarnă este o mare provocare pentru cei care țin dietă. Se chinuie să slăbească luni întregi apoi, în câteva zile, kilogramele se acumulează cu o viteză uimitoare. Un influencer celebru care a slăbit 45 de kilograme dezvăluie secretul lui.
