Lipsa somnului și omiterea carbohidraților pot perturba echilibrul hormonal, determinând apariția senzației de foame la ore târzii. Iată ce recomandă dieteticienii.
Dieta
Creşterea aportului de fibre vegetale ar putea reprezenta o strategie simplă şi eficientă pentru prevenirea şi chiar inversarea bolii hepatice asociate disfuncţiei metabolice (MASLD), cunoscută anterior ca boala ficatului gras non-alcoolic.
Unele alimente cu aport caloric redus oferă sațietate de durată. Acestea permit gestionarea mai ușoară a greutății și furnizează nutrienți importanți pentru organism, contribuind la menținerea unui stil de viață sănătos.
Care este ora ideală la care să iei cina? Un nutriționist spune de ce depinde momentul la care ar trebui să mănânci în a doua parte a zilei.
Vacanțele și sărbătorile reprezintă, pentru mulți, adevărate „capcane” pentru stilul de viață sănătos.
A slăbit spectaculos, dar nu și-a recăpătat liniștea sufletească. După ce a dat jos 65 de kilograme, Liza a descoperit că viața în noul corp vine cu alte provocări. Ce a pățit?
Timp liber
Dieta alimentară creează vise plăcute sau coșmaruri. Ce să nu mănânci înainte de culcare?
Cercetătorii au constatat că includerea fructelor și legumelor în alimentația zilnică poate duce la o îmbunătățire semnificativă a somnului noaptea, cu efecte vizibile în decurs de o zi.
De ce avem poftă de alimente nesănătoase după o noapte în care am dormit puțin? Tot mai mulți oameni ajung să doarmă insuficient, fie din cauza programului aglomerat, a stresului zilnic, fie a timpului petrecut excesiv în fața ecranelor, iar acest lucru afectează întreg corpul.
