Într-un interviu pentru Newsweek România, nutriționista și dieteticianul Rada Baltag explică de ce conservele pot face parte dintr-o alimentație echilibrată și ce trebuie să verificăm pe etichetă înainte de a le pune în coșul de cumpărături.
Dieta
Dacă vrei să dai jos kilogramele acumulate, nu este nevoie să începi cu o dietă drastică. Un nutriționist propune un plan în cinci etape, care începe în octombrie și poate duce la o scădere treptată în greutate până în primăvară, fără schimbări imposibil de menținut.
Micul dejun poate părea cea mai sănătoasă masă a zilei, dar unele alimente ascund cantități mari de zahăr și calorii. Iaurturile cu fructe, cerealele îndulcite și produsele de patiserie pot contribui la creșterea în greutate. Iată la ce să fii atent!
Pâinea nu trebuie exclusă din alimentație pentru a menține greutatea. Contează tipul, cantitatea și restul meselor. Dar câte felii putem mânca zilnic fără să ne îngrășăm și ce variantă este mai potrivită?
O înghețată este tot ceea ce ne dorim în zilele caniculare. Însă cei care vor să slăbească își refuză acest desert delicios din cauza numărului mare de calorii. iată ce poți mânca fără să te îngrași.
Secretul oamenilor centenari nu e neapărat dieta ori lipsa cine știe cărui viciu. Conform cercetătorilor, cu toții au un singur lucru în comun, indiferent de zona în care trăiesc atât de mult.
Unii oameni cred că o alimentație adaptată grupei lor sanguine specifice poate oferi beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea, există puține dovezi care să sugereze că acestea funcționează.
Cu toții știm că un stil de viață sănătos este strâns legat de o sănătate mai bună. Cu toate acestea, un studiu recent a relevat că aceste obiceiuri au, de asemenea, un impact semnificativ asupra unui număr mare de boli cronice ale bătrâneții.
