Secretul oamenilor centenari. Unicul lucru pe care îl au în comun persoanele ce trăiesc 100 de ani. Nu e dieta
Secretul oamenilor centenari nu e neapărat dieta ori lipsa cine știe cărui viciu. Conform cercetătorilor, cu toții au un singur lucru în comun, indiferent de zona în care trăiesc atât de mult.
Când vine vorba de oamenii centenari și îmbătrânirea sănătoasă, dieta, exercițiile fizice și interacțiunea socială pot atrage cea mai mare parte a atenției.
Însă cercetătorii descoperă din ce în ce mai mult că lucrurile nu se rezumă doar la atât.
Oamenii centenari au un anumit tip de personalitate
Un studiu realizat pe locuitorii din Sardinia, Italia – una dintre așa-numitele „Zone Albastre” ale lumii, unde oamenii au șanse mai mari să-și sărbătorească cea de-a 100-a aniversare – a constatat că un factor adesea trecut cu vederea ar putea fi la fel de important.
Piesa lipsă ar putea fi personalitatea ta. Asta pentru că personalitatea influențează modul în care răspundem la provocări și interacționăm cu lumea din jur.
Ea contribuie la formarea obiceiurilor și comportamentelor care ne mențin activi pe măsură ce îmbătrânim, potrivit unei echipe conduse de psihologul Maria Chiara Fastame de la Universitatea din Cagliari, Italia.
„Aceste descoperiri sugerează că combinația dintre trăsăturile de personalitate adaptative și resursele de adaptare promovează un stil de viață mai activ, oferind perspective asupra mecanismelor îmbătrânirii reușite”, scriu cercetătorii într-un articol publicat în International Journal of Applied Positive Psychology, citat de Science Alert.
Deslușirea rolului personalității nu este ușoară. Îmbătrânirea sănătoasă este determinată de o multitudine de factori, de la genele noastre până la mediul înconjurător, ceea ce face dificilă izolarea influenței unui singur factor.
Acesta este unul dintre motivele pentru care cercetătorii sunt atât de interesați de cele câteva „Zone Albastre” din lume, unde se presupune că oamenii trăiesc mai mult decât media globală, iar ratele de îmbolnăvire sunt, potrivit rapoartelor, mai scăzute.
Fastame și colegii ei și-au concentrat eforturile asupra Zonei Albastre din Sardinia.
Ei au dorit să afle dacă trăsăturile de personalitate erau legate de bunăstarea psihologică și de calitatea vieții legată de sănătate (HRQoL) – un indicator care surprinde atât sănătatea fizică, cât și cea mentală.
Studii anterioare, inclusiv cele conduse de Fastame, au constatat că persoanele care trăiesc în „Zonele Albastre” au obținut scoruri mai mari la trăsături precum reziliența, bunăstarea psihologică și optimismul, dar nu fusese efectuată o investigație mai detaliată asupra personalității.
Oamenii centenari rămân optimiști și curioși să învețe
Cercetătorii au prevăzut că trăsăturile de personalitate mai adaptative ar fi asociate cu o calitate a vieții legată de sănătate mai bună.
De asemenea, se așteptau ca persoanele cu aceste trăsături să aibă o stare de bine psihologică mai bună și să petreacă mai mult timp dedicându-se hobby-urilor, în comparație cu persoanele care nu locuiesc în Zona Albastră.
Citește și: Secretele celor care trăiesc 100 de ani în „Zonele Albastre”. 4 obiceiuri care duc la o viață lungă
Cercetarea a fost realizată pe un eșantion de 125 de adulți cu vârste cuprinse între 71 și 101 de ani – 55 dintre aceștia locuind în Zona Albastră și 70 provenind dintr-o comunitate învecinată, situată în afara Zonei Albastre.
Aceste comunități au fost alese deoarece contextul lor socio-economic și cultural este foarte similar, iar locuitorii lor au acces la aceleași servicii medicale gratuite oferite de guvernul italian.
Fiecare participant a fost supus unei serii de teste, chestionare și interviuri pentru a evalua sănătatea lor mentală și fizică, stilul de viață (inclusiv activitățile de agrement și hobby-urile) și cele cinci mari trăsături de personalitate – deschiderea, conștiinciozitatea, extrovertirea, amabilitatea și neuroticismul (tendinșa pentru emoții negative).
Un rezultat a ieșit în evidență: persoanele din Zona Albastră nu au obținut scoruri semnificativ mai mari în ceea ce privește calitatea vieții legată de sănătate.
Ceea ce aveau însă în plus era un nivel mult mai ridicat de deschidere, una dintre cele cinci trăsături de personalitate.
Aceasta înseamnă că au demonstrat un nivel mai ridicat de curiozitate și interes pentru învățare, precum și o disponibilitate de a se implica intelectual în idei noi și de a încerca lucruri noi.
Longevivii au abilități de adaptare mai bune
Locuitorii din Zona Albastră aveau, de asemenea, abilități mai bune de adaptare, o competență emoțională mai ridicată și petreceau mai mult timp angajați în activități de agrement stimulante din punct de vedere mental sau fizic.
Analizând grupul în ansamblu, în loc să-l împărțim în grupuri din Zona Albastră și din afara acesteia, au apărut câteva tipare interesante.
Persoanele cu un nivel mai ridicat de deschidere tindeau să aibă o stare de bine psihologică mai bună și să petreacă mai mult timp cu hobby-urile.
Persoanele cu un nivel mai ridicat de conștiinciozitate tindeau să raporteze o satisfacție mai mare față de viață și aveau abilități mai bune de adaptare.
Persoanele cu un nivel mai ridicat de neurotism, dimpotrivă, aveau tendința de a raporta o calitate mai scăzută a vieții legată de sănătate.
Citește și: Dieta pentru longevitate a unei femei de 106 ani. Ce alimente nu mănâncă și cum abordează viața?
Unul dintre cele mai îndelungate studii asupra centenarilor, de exemplu, a constatat că modul de creștere a copiilor de la o generație la alta sau factorii de personalitate, inclusiv un puternic simț al scopului, ar putea fi un factor al longevității.
Dar acest lucru se adaugă dovezilor tot mai numeroase conform cărora trăsăturile psihologice pot juca un rol alături de factori mai cunoscuți, precum dieta, exercițiile fizice și legăturile sociale.
