Motivul pentru care găinile își ciugulesc singure ouăle. Trebuie schimbat cotețul sau alimentația? Persoanele care țin găini pe proprietatea lor știu că din când în când încep să ciugulească ouăle pe care le-au ouat singure.
Vitamina D
Vitamina D, cunoscută popular drept „vitamina soarelui”, este esențială pentru buna funcționare a organismului. Cu toate acestea, specialiștii atrag atenția că, la fel ca în cazul deficitului, și excesul acestei vitamine poate avea consecințe grave asupra sănătății.
Pe măsură ce îmbătrânim, nevoile noastre nutriționale evoluează, iar pentru femeile peste 60 de ani, vitamina D se află adesea în fruntea listei de priorități. Acest nutrient susține rezistența oaselor, funcția musculară, echilibrul hormonal și sănătatea sistemului imunitar.
Vitamina D este considerată un panaceu de către unii influenceri. Chiar dacă medicii recomandă suplimentarea pentru grupurile de risc, afirmațiile despre sănătate făcute pe rețelele de socializare sunt uneori mult exagerate.
Avem nevoie de suplimente de vitamina D vara? Cât să stai la soare, ca să o producă organismul în mod natural. Există mai multe motive pentru care este posibil să nu obțineți suficientă vitamina D, în ciuda vremii însorite.
Există dovezi care sugerează o legătură între nivelurile de vitamina D din sânge și bolile cardiovasculare, în special cele aterosclerotice. Ce alimente să consumi mai des?
Adevărul pe care nu ți-l spune nimeni: ce să faci zilnic după 50 ca să ai oasele sănătoase. E simplu. E simplu. Cu puțină disciplină și grijă față de corpul tău, poți menține oasele puternice și sănătoase mult timp de acum încolo. Alegerile zilnice fac diferența!
Cum se iau în mod corect suplimentele de vitamina D? Altfel, nu au efect. Cum acționează în corp și cine are cel mai mare risc de a avea deficit de vitamina D?
