Nu este un secret că vitamina D3 este esențială pentru sănătatea oaselor și funcția imunitară.
Un doctor spune că administrarea zilnică a acesteia timp de doar două săptămâni ar putea schimba radical metabolismul, sănătatea hormonală și chiar riscul de îmbolnăvire.
Citește și: Care sunt semnele deficitului de vitamina D în corp? Din ce alimente o putem lua
Ce se întâmplă în corpul tău dacă iei vitamina D3 zilnic, timp de 2 săptămâni? Efecte surprinzătoare
Într-un videoclip viral pe TikTok, dr. Eric Berg a analizat efectele dozelor mari de vitamina D3. Rezultatele, spune el, pot apărea în doar 14 zile.
Citește și: Vitamina D și calciul în exces dăunează inimii și rinichilor. Ce alte suplimente pot fi periculoase
„Ce s-ar întâmpla dacă ați lua vitamina D3 în doze mai mari timp de 14 zile?”, întreabă dr. Berg.
Ce se întâmplă în corpul tău dacă iei vitamina D3 zilnic, timp de 2 săptămâni? Efecte surprinzătoare - Foto: Freepik (Imagine cu rol ilustrativ)
„Riscul de diabet de tip 2 ar scădea semnificativ. Ați putea să vă dezvoltați masa musculară mult mai bine. Orice afecțiuni pulmonare s-ar ameliora. Metabolismul dumneavoastră ar fi chiar mai rapid”, a spus doctorul, conform SheFinds.
Vitamina D3: un factor important în metabolism
Dr. Berg spune că impactul vitaminei D asupra reglării insulinei și a zahărului din sânge este ceea ce o face atât de importantă pentru greutatea și sănătatea metabolică.
Vitamina D poate ajuta la arderea mai rapidă a grăsimilor și la îmbunătățirea metabolismului general.
Citește și: Avem nevoie de suplimente de vitamina D vara? Cât să stai la soare, ca să o producă organismul
Mai multe studii susțin acest lucru, arătând că D3 ajută la îmbunătățirea sensibilității la insulină, un factor cheie în prevenirea și gestionarea diabetului de tip 2.
Echilibru hormonal și creșterea masei musculare
Vitamina D3 joacă, de asemenea, un rol surprinzător în dezvoltarea musculaturii.
Deși este asociată de obicei cu sănătatea oaselor, dr. Berg spune că este esențială și pentru dezvoltarea masei musculare.
„Ați putea să vă dezvoltați masa musculară mult mai bine”, explică el, mai ales în combinație cu antrenamente regulate de rezistență și o dietă bogată în proteine.
Vitamina D3 e benefică și pentru femeile care se confruntă cu fibroame sau care sunt însărcinate.
„Vitamina D este cunoscută pentru reducerea fibroamelor”, spune dr. Berg.
„Poate ajuta foarte mult o mamă în timpul sarcinii.” Acest lucru este în concordanță cu cercetări mai recente care sugerează că D3 poate ajuta la reglarea estrogenului și progesteronului, doi hormoni strâns legați de dezvoltarea fibroamelor.
Potențialul de combatere a cancerului
Poate că cel mai convingător beneficiu pe care îl subliniază dr. Berg este efectul protector împotriva cancerului. „Cel mai puternic beneficiu al vitaminei D”, spune el, „este reducerea riscului de cancer”.
Deși nu este un remediu sau o garanție, unele cercetări recente susțin existența unei legături între nivelurile adecvate de vitamina D și ratele mai mici ale anumitor tipuri de cancer, inclusiv cancerul de sân, de colon și de prostată.
Doza recomandată
Deși dr. Berg nu specifică doza exactă în acest videoclip, el este cunoscut pentru recomandarea unor doze mai mari decât doza zilnică recomandată – de obicei, între 5.000 și 10.000 UI pe zi, în funcție de nivelurile actuale din sânge, expunerea la soare și greutatea corporală.
Cu toate acestea, este esențial să consultați medicul și să vă testați nivelurile de vitamina D înainte de a începe un tratament agresiv cu suplimente, deoarece un aport excesiv poate duce la toxicitate.
