Ora la care mănânci micul dejun și cina îți poate influența durata vieții. Este concluzia unui amplu studiu desfășurat pe o perioadă de 19 ani și care arată că nu doar ce mănânci e important, ci și perioada din zi în care o faci.
Mic Dejun
Micul dejun poate părea cea mai sănătoasă masă a zilei, dar unele alimente ascund cantități mari de zahăr și calorii. Iaurturile cu fructe, cerealele îndulcite și produsele de patiserie pot contribui la creșterea în greutate. Iată la ce să fii atent!
Un mic dejun greșit îți poate sabota planurile de slăbire încă de la început. Pentru a evita foamea și oboseala, ar trebui să eviți aceste șase greșeli la prima masă a zilei.
Micul dejun poate aduce multă energie pe timpul zilei. Sunt însă oameni care consumă cel mult o cafea dimineața. Cercetătorii au venit cu noi explicații referitoare la prima masă a zilei.
Mulți oameni aleg să sară peste micul dejun pentru a mai câștiga câteva minute de somn dimineața. Totuși, această decizie poate avea un impact negativ asupra nivelului de energie și capacității de concentrare pe parcursul zilei.
Bătălia micului dejun: ouăle amestecate sau fulgii de ovăz? Ouăle oferă proteine care stabilizează glicemia, iar ovăzul furnizează fibre care încetinesc absorbția zahărului. Alegerea ideală depinde de metabolismul și preferințele tale.
Unii medici atrag atenția asupra unui metal detectat în unele cereale pentru micul dejun dar și în pâine,, paste și cartofi, poate produce cancer pancreatic.
Alimentul mâncat zilnic de români care provoacă cancer de colon. E prea bun ca să te oprești. Îl mănânci măcar de trei sau patru ori pe săptămână, la micul dejun sau la prânz în sandwich-uri, dar nu știai cât rău fac.
