Corpul tău procesează unele alimente diferit față de altele. Cinci alimente populare încetinesc arderea grăsimilor. Cum faci să-ți accelerezi metabolismul?
Dieta
Ți-ai mai fost foame în ultima vreme? Există un motiv pentru asta, potrivit experților în nutriție. Temperaturile scăzute și mai puțina lumină solară îți pot schimba obiceiurile și rutina de somn, ceea ce influențează apetitul și poftele.
Vrei să duci o viață mai sănătoasă și să slăbești câteva kilograme în același timp? Atunci ar trebui să începi cu obiceiurile corecte dimineața.
Alimentul ieftin pe care trebuie să îl ai în dietă după 50 de ani. Endocrinologii recomandă consumul zilnic. Un anumit aliment este foarte nutritiv, contribuind la un nivel constant al zahărului din sânge, la sănătatea creierului și a vederii.
Pregătirile pentru mesele de sărbători sunt foarte stresante. Mai ales, dacă avem musafiri, trebuie să avem preparate pe gusturile și pentru toate siluetele. Nutriționistul spune că este unul care întrunește toate condițiile.
Pe măsură ce îmbătrânim, nevoile noastre nutriționale evoluează, iar pentru femeile peste 60 de ani, vitamina D se află adesea în fruntea listei de priorități. Acest nutrient susține rezistența oaselor, funcția musculară, echilibrul hormonal și sănătatea sistemului imunitar.
Numărul de calorii de care avem nevoie zilnic variază de la o persoană la alta – și este de obicei mult mai mic decât credem. Pentru a evita creșterea în greutate, singura soluție este să creștem consumul de calorii. Iată cele mai bune sfaturi pentru a vă stimula metabolismul.
Unele băuturi și alimente scoase din dietă pot scădera riscul de îmbolnăvire, conform unor studii. Două dintre ele sunyt deosebit de periculoase și trebuie luate în calcul să fie eliminate.
