Dieta

„Laptele de aur”, băutura făcută în casă, care te ajută să dormi mai bine noaptea. Se luptă și cu inflamația

Cui nu-i place o noapte de somn odihnitor? Somnul este fundamentul sănătății și una dintre cele mai importante practici pentru un stil de viață sănătos. Alegerea gustărilor înainte de culcare poate face diferența între un somn liniștit și unul tulburat.

Superstarul Matt Damon spune ce aliment a scos din dieta sa. „Am ajuns la greutatea pe care o avea în liceu”

Matt Damon, în vârstă de 55 de ani, spune că a făcut o schimbare majoră în dieta sa pentru a se pregăti pentru ultimul său film, „The Odyssey”. El a spus că renunțarea la gluten l-a ajutat să slăbească până la 75 de kilograme, o greutate pe care nu o mai avusese din liceu.

A slăbit 45 de kilograme și nu s-a mai îngrășat deloc: „Așa îmi mențin greutatea în timpul sărbătorilor”

Perioada sărbătorilor de iarnă este o mare provocare pentru cei care țin dietă. Se chinuie să slăbească luni întregi apoi, în câteva zile, kilogramele se acumulează cu o viteză uimitoare. Un influencer celebru care a slăbit 45 de kilograme dezvăluie secretul lui.

De ce ai poftă de dulce după o masă copioasă? Nu este un capriciu. Ce au descoperit cercetătorii?

Încă mai ai poftă de ceva dulce după o masă copioasă? Un studiu dezvăluie că acest impuls de a mânca desert este mai strâns conectat cu creierul nostru decât se credea anterior.

O femeie a slăbit 75 de kilograme într-un an. „Știam că nu vreau să ajung la 30 de ani”. Ce decizie a luat?

O femeie a reușit să slăbească zeci de kilograme fără pastile, injecții sau operații și rezistând tentațiilor alimentare. Acum este mândră de corpul ei.

De ce mâncăm mai mult toamna și iarna? „Nu e foame ci creierul nostru”. De ce vrea sare, zahar și grăsimi?

Toamna și iarna avem tendința să mâncăm mai mult și mai nesănătos. Specialiștii au descoperit care este legătura dintre pofta excesivă de sare, zahăr, grăsimi și zilele reci și întunecate. Însă putem opri această tendință distrugătoare. Vă spunem mai jos câteva trucuri.

O boală comună de ficat poate fi prevenită prin schimbări în dietă. Ce să mănânci

Creşterea aportului de fibre vegetale ar putea reprezenta o strategie simplă şi eficientă pentru prevenirea şi chiar inversarea bolii hepatice asociate disfuncţiei metabolice (MASLD), cunoscută anterior ca boala ficatului gras non-alcoolic.

Care este ora ideală pentru a lua cina? Este mai devreme decât crezi. Dieteticienii dezvăluie

După o zi plină, alegerea orei perfecte pentru cină poate fi dificilă. Nutriționiștii spun că ideal este să mănânci între 17:00 și 19:00 sau cu trei ore înainte de somn, pentru o digestie bună și un somn odihnitor. Contează însă și ce mănânci, nu doar când.