Motivul pentru care trebuie să mănânci baby morcovi înainte de somn. Morcovii sunt sănătoși, dar chiar și alimentele bune pot avea un efect nedorit dacă le consumi înainte de somn. Motivul principal? fibrele și zaharurile naturale.
Insomnie
Adormi în fiecare seară cu televizorul deschis? Este momentul să renunți la acest obicei, deoarece lumina și zgomotul constant pot afecta calitatea somnului, îți pot crește nivelul de stres și chiar pot influența sănătatea ochilor pe termen lung.
Potrivit unui studiu, sănătatea intestinului nu afectează doar imunitatea și starea de spirit, ci poate contribui și la tulburările de somn.
Cauzele pentru care vă treziți chiar înainte ca alarma să sune. Un medic explică acest fenomen, care poate indica atât un proces natural, cât și posibile dezechilibre. Ce modificări au loc în organism?
Trucul banal prin care vei adormi mai repede seara. Ce să faci când te pui în pat?
Purtarea șosetelor noaptea vă poate ajuta să dormiți mai adânc și mai mult noaptea. Ce se întâmplă cu circulația sângelui? Care sunt explicațiile doctorilor?
Adormi adesea în mai puțin de 5 minute? Află ce problemă gravă de sănătate poate ascunde acest semn. Semnal de alarmă, ține cont! În loc să fie un semn de odihnă profundă, această situație poate indica o tulburare periculoasă a somnului.
Nu depăși ora asta de culcare! Evită greșeala asta după 50 de ani, te îngrașă și-ți slăbește inima. Somnul de calitate este esențial pentru a preveni multe dintre problemele de sănătate asociate vârstei și pentru a-ți îmbunătăți starea generală de bine.
