duminică 05 octombrie
EUR 5.0889 USD 4.3349
Abonează-te
Newsweek România

Cum să adormi rapid seara. Metoda simplă, fără medicamente, care nu te costă nimic

Data publicării: 25.08.2025 • 12:59 Data actualizării: 25.08.2025 • 19:17
Cum să adormi rapid seara. Metoda simplă, fără medicamente, care nu te costă nimic - Foto: Freepik (Imagine cu rol ilustrativ)
Cum să adormi rapid seara. Metoda simplă, fără medicamente, care nu te costă nimic - Foto: Freepik (Imagine cu rol ilustrativ)
Cum să adormi rapid seara. Metoda simplă, fără medicamente, care nu te costă nimic - Foto: Freepik (Imagine cu rol ilustrativ)
Cum să adormi rapid seara. Metoda simplă, fără medicamente, care nu te costă nimic - Foto: Freepik (Imagine cu rol ilustrativ)

Multe persoane se confruntă cu dificultăți atunci când încearcă să adoarmă rapid. Totuși, există o metodă simplă care promite să te ajute să adormi „în câteva secunde”.

Pentru mulți dintre noi, adormitul poate fi o provocare. Mintea rămâne adesea activă, preocupată de griji legate de bani, relații sau chiar amintiri jenante din trecut.

Cum să adormi rapid seara. Metoda simplă, fără medicamente, care nu te costă nimic

Există numeroase sfaturi pentru a îmbunătăți somnul – de la renunțarea la telefon cu o oră înainte de culcare până la activitate fizică regulată – dar acestea nu ajută întotdeauna atunci când te trezești în toiul nopții și nu mai poți adormi.

Citește și: Insomniile ar putea fi cauzate de bacteriile intestinale. Ce au descoperit oamenii de știință

O femeie susține, însă, că a descoperit un „truc magic” pentru a adormi din nou în doar câteva secunde, iar acesta ar putea fi salvator pentru cei care se trezesc în jurul orei 3 dimineața și nu mai reușesc să se relaxeze.

Cum să adormi rapid seara. Metoda simplă, fără medicamente, care nu te costă nimic - Foto: Freepik (Imagine cu rol ilustrativ)

Potrivit publicației Daily Mirror, Jenna Coak a împărtășit pe TikTok tehnica pe care a descoperit-o online și pe care a testat-o câteva nopți la rând. Ea susține că este „cel mai bun truc” pe care l-a încercat vreodată.

Citește și: Efectele pe termen lung ale tulburărilor de somn. Crește riscul de demență și Alzheimer

Metoda este extrem de simplă, nu necesită echipamente speciale și nu îți răpește mult timp.

Tot ce trebuie să faci este să închizi ochii și să-i miști astfel: privește spre dreapta, apoi spre stânga, în sus, în jos, fă un cerc într-o direcție și apoi în cealaltă. Repetă mișcările până când adormi. Jenna povestește că într-o noapte a avut nevoie să parcurgă rutina de doar două ori înainte să adoarmă, iar următorul lucru pe care și-l amintește este trezirea de dimineață.

Citește și: De ce un somn scurt după prânz este benefic? Cât să dormi? Ce spun doctorii despre siestă

Ea afirmă că a cercetat și explicația științifică din spatele trucului: aceste mișcări stimulează sistemul nervos parasimpatic, responsabil de relaxare și de funcțiile corpului în timpul odihnei.

Practic, tehnica „păcălește” creierul să creadă că te afli deja în faza REM a somnului, caracterizată de mișcări rapide ale ochilor și activitate cerebrală intensă, ceea ce ar putea accelera instalarea somnului.

Mai multe articole din secțiunea Sănătate

Comentarii 0
Trebuie să fii autentificat pentru a comenta!

Newsweek România Abonamente

Print

Print

  • Revista tipărită
  • Acces parțial online
  • Fără reclame
Abonează-te
Print + Digital

Print + Digital

  • Revista tipărită
  • Acces total online
  • Acces arhivă
  • Fără reclame
Abonează-te
Digital

Digital

  • Acces total online
  • Acces arhivă
  • Fără reclame
Abonează-te
Newsweek România
Articole și analize exclusive pe care nu trebuie să le ratezi!
Abonează-te
Newsweek România
Newsweek România Ultima oră
Newsweek România
Ultima oră