Vitamina C

Puțini români mai au acest pom în curte! Fructul are mai multă vitamina C decât lămâia și se mănâncă „copt”

Scorușul, fructul uitat din livezile românilor, revine în atenție datorită valorii sale nutritive. Fructele sale nu se consumă imediat după cules, ci trebuie lăsate să se înmoaie, iar unele studii au indicat un conținut de vitamina C chiar mai mare decât al lămâii.

Fructul numit „elixirul tinereții”. Cum protejează celulele și câte felii poți mânca zilnic? Nu depăși doza

Kiwi este considerat de mulți un adevărat „elixir al tinereții”, datorită vitaminei C și antioxidanților care ajută la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ. Dar cât kiwi este recomandat să consumi zilnic și când poate deveni prea mult?

Ce să mănânci ca să stimulezi producția de colagen? Ai nevoie și de vitamina C

Colagenul se formează în prezența proteinelor și a vitaminei C, esențială pentru sinteza lui. Alimentele bogate în vitamina C stimulează producția naturală de colagen, ajutând pielea să rămână fermă și tânără. Vitamina C protejează și regenerează structura colagenului.

„Băuturile cu dopamină” care înlocuiesc alcoolul. Îți îmbunătățesc starea de spirit și sunt sănătoase

Băuturile cu dopamină, alternative sănătoase la alcool, nu doar că îți înlocuiesc paharul obișnuit, dar îți ridică starea de spirit, stimulează energia și contribuie la bunăstarea ta generală.

Patru legume pe care le poți cultiva și iarna în grădină. Sunt pline de vitamina C, fier și calciu

Știm cu toții că este important să consumăm legume, iar legumele cu frunze verzi închise la culoare și gust amar sunt un plus excelent pentru orice dietă. Acestea sunt o sursă excelentă de fibre, bogate în vitaminele K și C, furnizează fier, calciu, acid folic.

De ce pierzi colagen chiar și când ești tânăr. Vitamina A sau C stimulează producția acestuia?

Chiar și la vârste fragede, organismul nostru începe să piardă colagen, proteina esențială pentru elasticitatea și fermitatea pielii. Factorii principali includ expunerea la soare, stresul, poluarea, fumatul, acoolul și alimentația neechilibrată.

Metode naturale pentru a te proteja de gripă și răceală. De ce scade imunitate în sezonul rece?

Odată cu venirea sezonului rece, sistemul imunitar devine mai vulnerabil, favorizând apariția răcelilor și a gripei. O nutriție adecvată și metodele naturale de protecție joacă un rol esențial în menținerea rezistenței organismului.

Alimentul de toamnă pe care nutriționiștii îl recomandă. Susține imunitatea în sezonul rece

Alimentul de toamnă pe care nutriționiștii îl recomandă. E bogat în fibre, potasiu, vitamina C și beta-caroten, care susțin sănătatea ochilor și a sistemului imunitar. De asemenea, e accesibil, versatil și disponibil pe scară largă în timpul sezonului.