Vitamina C

Clementine sau portocale? Nutriționeștii explică care oferă mai multă vitamină C și sunt mai sănătoase

Atât portocalele, cât și clementinele pot fi completări excelente la o dietă echilibrată. Potrivit nutriționiștilor, alegerea va depinde de preferințele personale privind dimensiunea, aroma și necesarul de vitamina C.

Ce se întâmplă cu organismul dacă mănânci lămâi în fiecare zi. Ce organe au beneficii?

Consumarea zilnică a lămâilor aduce multiple beneficii pentru sănătate, sprijinind funcția inimii, protejând rinichii și contribuind la întărirea sistemului imunitar. Acidul citric și antioxidanții din fructe ajută la detoxifiere și la menținerea energiei organismului.

O vitamină obișnuită ar putea ajuta la protejarea plămânilor împotriva poluării aerului - Foto: Freepik (Imagine cu rol ilustrativ)

Sănătate O vitamină obișnuită ar putea ajuta la protejarea plămânilor împotriva poluării aerului

Dozele mari de vitamina C ar putea proteja plămânii împotriva efectelor nocive ale poluării aerului, potrivit unui nou studiu realizat pe șoareci și țesuturi umane.

Sănătate Patru legume pe care le poți cultiva și iarna în grădină. Sunt pline de vitamina C, fier și calciu

Știm cu toții că este important să consumăm legume, iar legumele cu frunze verzi închise la culoare și gust amar sunt un plus excelent pentru orice dietă. Acestea sunt o sursă excelentă de fibre, bogate în vitaminele K și C, furnizează fier, calciu, acid folic.

Femeie care stă cu mâinile pe față - Foto: Freepik (Imagine cu rol ilustrativ)

Sănătate De ce pierzi colagen chiar și când ești tânăr. Vitamina A sau C stimulează producția acestuia?

Chiar și la vârste fragede, organismul nostru începe să piardă colagen, proteina esențială pentru elasticitatea și fermitatea pielii. Factorii principali includ expunerea la soare, stresul, poluarea, fumatul, acoolul și alimentația neechilibrată.

Fructe la pensie - Foto: Freepik — Sănătate

3 fructe antioxidante recomandate femeilor la pensie. Pline de vitamine, evitați să luați kilograme în plus

Un nutriționist ne explică de ce este atât de important să creștem consumul de antioxidanți la pensie și care sunt fructele cu cel mai mare conținut.

Femeie care administrează vitamina C - Foto: Freepik (rol ilustrativ) — Sănătate

De ce vitamina C nu este cel mai bun remediu pentru răceală. Există un înlocuitor care are efect pentru adulți

De ce vitamina C nu este cel mai bun remediu pentru răceală. Vitamina C nu previne răceala și nu ameliorează semnificativ simptomele. Pentru adulți, suplimentele cu zinc sau combinațiile speciale de nutrienți pot fi mai eficiente.

Care este diferența dintre lime și lămâie? Care are mai multe vitamine și cu care să gătești - Foto: Freepik (Imagine cu rol ilustrativ)

Sănătate Care este diferența dintre lime și lămâie? Care are mai multe vitamine și cu care să gătești?

Deși lămâile galbene și cele verzi aparțin aceleiași familii de citrice, ele prezintă diferențe subtile în compoziția nutrițională și utilizare. Iată ce să alegi în funcție de nevoile tale zilnice.

Metode naturale de a te proteja de gripă și răceală. De ce scade imunitate în sezonul rece?- Foto: Freepik (Imagine cu rol ilustrativ)

Sănătate Metode naturale pentru a te proteja de gripă și răceală. De ce scade imunitate în sezonul rece?

Odată cu venirea sezonului rece, sistemul imunitar devine mai vulnerabil, favorizând apariția răcelilor și a gripei. O nutriție adecvată și metodele naturale de protecție joacă un rol esențial în menținerea rezistenței organismului.

Alimentul de toamnă pe care nutriționiștii îl recomandă. Susține imunitatea în sezonul rece - Foto: Freepik (Imagine cu rol ilustrativ)

Sănătate Alimentul de toamnă pe care nutriționiștii îl recomandă. Susține imunitatea în sezonul rece

Alimentul de toamnă pe care nutriționiștii îl recomandă. E bogat în fibre, potasiu, vitamina C și beta-caroten, care susțin sănătatea ochilor și a sistemului imunitar. De asemenea, e accesibil, versatil și disponibil pe scară largă în timpul sezonului.

Fructul ignorat de români care îți dă colagen cât o farmacie. Îl găsești la marginea drumului

Toamna îl colorează în nuanțe calde, dar puțini îi cunosc adevărata valoare. Deși pare banal și e adesea trecut cu vederea în fața altor fructe exotice, acest dar al naturii ascunde o comoară nutritivă. Îți dă colagen cât o farmacie.

Boabele care mint vârsta. Fructul antic ce știe rețeta tinereții și e plin de vitamine. Costă 4 lei

Boabele care mint vârsta. Fructul antic ce știe rețeta tinereții și e plin de vitamine. Costă 4 lei la magazin doar o singură bucată. Iată ce beneficii ascunse are pentru organism și cum poți să-l folosești.

Femeie frumoasă care ține în mână o felie de pepene verde - Foto: Freepik

Timp liber Salata de pepene verde plină de beneficii pentru corpul tău. Plină de vitamina C, întinerește fața

Tu știai că salata de pepene verde poate fi o bombă de beneficii pentru organismul tău? Decât să îl consumi normal, mai bine adaugi această combinație plină de vitamina C care te întinerește.

Fructul de vară care îți protejează inima și creierul. Hidratează corpul și reduce inflamația - Foto: Freepik (Imagine cu rol ilustrativ)

Sănătate Fructul de vară care îți protejează inima și creierul. Hidratează corpul și reduce inflamația

Un fruct de vară dulce și suculent hidratează, susține sănătatea creierului și furnizează vitamine și antioxidanți esențiali. Protejează inima și pielea, reduce inflamația.

Fructul de vară plin de vitaminele A și C. Te hidratează și îți ajută digestia. Cât să mănânci - Foto: Freepik (Imagine cu rol ilustrativ)

Sănătate Fructul de vară plin de vitaminele A și C. Te hidratează și ajută digestia. Cât să mănânci

Fructul de vară plin de vitaminele A și C, care te hidratează. Este o sursă bună de antioxidanți, potasiu și fibre – nutrienți care stimulează imunitatea, ajută la procesul de digestie și oferă protecție împotriva bolilor cronice. Cât să mănânci?

Fructul dulce care șterge ridurile și regenerează colagenul. Îl găsești în orice supermarket

Are gust de miere, dar acționează ca un tratament anti-aging din interior. Bogat în vitamina C, antioxidanți și mangan, acest fruct susține producția naturală de colagen și redă pielii fermitatea și luminozitatea.

Băutura banală care întinerește tenul. E plină de vitamina C și ajută la detoxifierea organismului

Băutura banală care întinerește tenul. E plină de vitamina C și ajută la detoxifierea organismului. Trebuie să o consumi zilnic, timp de 30 de zile.

Cozile plantei ce are beneficii ascunse pentru sănătatea ta. Românii nu consumă. Pline de vitamine - Foto: Freepik (imagine cu rol ilustrativ)

Sănătate Cozile plantei ce are beneficii ascunse pentru sănătatea ta. Românii nu consumă. Pline de vitamine

Cozile plantei ce are beneficii ascunse pentru sănătatea ta. Românii nu consumă. Pline de vitamine precum vitamina A, K, C, cu zeci de beneficii pentru corpul tău.

Pătrunjelul, planta din grădină care conține vitamina C , previne ridurile și detoxifică organismul - Foto: Freepik (imagine cu rol ilustrativ)

Timp liber Planta de grădină, conține vitamina C, previne ridurile, detoxifică organismul. Bună și la pișcături

Pătrunjelul, planta din grădină care conține vitamina C , previne ridurile și detoxifică organismul. O adaugi mereu în ciorbă, tocănițe, umpluturi sau chiar salate. Iată ce alte beneficii mai are pentru organism?

Fructul care conține vitamina C, îți curăță ficatul și produce colagen. Cu siguranță îl ai în casă - Foto: Freepik (imagine cu rol ilustrativ)

Timp liber Fructul care conține vitamina C, îți curăță ficatul și produce colagen. Cu siguranță îl ai în casă

Tu știai că există un fruct care conține vitamina C, îți curăță ficatul și produce colagen. Cu siguranță îl ai în casă, în coșul de fructe și nu prea îl consumi. E puțin amar, însă are beneficii inedite.