Cercetătorii de la Jefferson Health New Jersey și de la Centrul de Cancer Ochsner MD Anderson, ambele din SUA, au descoperit ce anume crește rata îmbolnăvirii de cancer, peste trei ori, la persoane sub 50 de ani.
Insomnie
Frunza de dafin poate fi aliatul tău împotriva insomniei. Aroma sa delicată ajută la relaxarea sistemului nervos și poate transforma atmosfera camerei, contribuind la un somn mai odihnitor și la reducerea stresului acumulat pe parcursul zilei.
Sănătate
Motivul pentru care trebuie să mănânci baby morcovi înainte de somn. Te pot afecta fibrele?
Ritmul circadian poate fi perturbat de stres, cofeină sau schimbările sezoniere ale luminii. Expunerea la lumina naturală dimineața și ajustarea treptată a orei de culcare ajută organismul să-și recupereze somnul odihnitor.
Insomnia i-a distrus viața unui bărbat în vârstă de 32 de ani care, în ultimii doi ani n-a putut dormi nici măcar un minut. Deși a fost consultat de medici și a călătorit prin toată lumea în căutarea unui remediu pentru insomnia sa, afecțiunea sa pare intratabilă deocamdată.
Băutura consumată de secole pentru a adormi repede seara. Ce este „laptele auriu?” Cum îl prepari? În ultimii ani, această băutură aromată a devenit extrem de populară pe rețelele de socializare, fiind ideală pentru cei care întâmpină dificultăți în a adormi rapid seara.
Cercetătorii au constatat că includerea fructelor și legumelor în alimentația zilnică poate duce la o îmbunătățire semnificativă a somnului noaptea, cu efecte vizibile în decurs de o zi.
Insomnia afectează milioane de oameni la nivel global, având consecințe grave asupra sănătății și calității vieții. Puțini știu, dar un anume tip de exercițiu te poate scăpa rapid și eficient de această problemă astfel încât să un somn odihnitor.
De ce mulți oameni se trezesc în mijlocul nopții? Are legătură cu ultima oră la care au mâncat. Ce spune un doctor despre somnul întrerupt?
