Te confrunți cu insomnii sau somn agitat? O simplă plantă în dormitor poate face diferența. Anumite plante reduce stresul, purifică aerul și induc o stare de calm, ajutându-te să te relaxezi mai ușor și să adormi mai repede, în mod natural.
Insomnie
Motivul pentru care trebuie să mănânci baby morcovi înainte de somn. Morcovii sunt sănătoși, dar chiar și alimentele bune pot avea un efect nedorit dacă le consumi înainte de somn. Motivul principal? fibrele și zaharurile naturale.
Multe persoane se confruntă cu dificultăți atunci când încearcă să adoarmă rapid. Totuși, există o metodă simplă care promite să te ajute să adormi „în câteva secunde”.
Potrivit unui studiu, sănătatea intestinului nu afectează doar imunitatea și starea de spirit, ci poate contribui și la tulburările de somn.
De ce avem poftă de alimente nesănătoase după o noapte în care am dormit puțin? Tot mai mulți oameni ajung să doarmă insuficient, fie din cauza programului aglomerat, a stresului zilnic, fie a timpului petrecut excesiv în fața ecranelor, iar acest lucru afectează întreg corpul.
Trucul banal prin care vei adormi mai repede seara. Ce să faci când te pui în pat?
Un nutriționist dezvăluie ora la care să bei ultima cafea, ca să nu ai insomnie. De asemenea, consumul de cafea imediat după trezire îi poate reduce eficiența. Care este, așadar, intervalul optim pentru a bea cafea?
Adormi adesea în mai puțin de 5 minute? Află ce problemă gravă de sănătate poate ascunde acest semn. Semnal de alarmă, ține cont! În loc să fie un semn de odihnă profundă, această situație poate indica o tulburare periculoasă a somnului.
