Dormit

Ce să faci dacă te-ai trezit înainte de a suna alarma? Un doctor spune dacă e bine să te culci la loc

Mulți oameni se trezesc dimineața cu mult înainte să sune alarma. În acel moment, tentația de a mai rămâne câteva minute în pat și de a adormi din nou este mare. Totuși, apare întrebarea firească: este acest somn în plus cu adevărat benefic sau poate afecta calitatea odihnei?

De ce este mai sigur să dormi pe partea stângă decât pe partea dreaptă? Poziția pe spate nu ajută respirația

Dormitul pe partea stângă este mai sigur pentru inimă și digestie: favorizează circulația sângelui și ajută stomacul să golească mai ușor. Pe partea dreaptă, inima și ușor comprimată, iar refluxul gastric poate fi mai frecvent. Dormitul pe spate nu susține respirația optimă.

Dormitul cu lumini aprinse poate duce la boli cardiace. Care e legătura dintre inimă și întuneric?

Probabil știți deja că timpul petrecut în fața ecranelor și expunerea la lumină pot îngreuna adormirea. Dar nu este suficient doar să reduceți expunerea la lumină înainte de culcare: merită să vă asigurați că dormitorul rămâne întunecat și pe parcursul nopții.

Ce schimbări apar în comportamentul oamenilor când se culcă târziu. De ce să nu iei decizii atunci

Multe dovezi sugerează că mintea umană funcționează diferit dacă ești treaz noaptea. După miezul nopții, emoțiile negative tind să ne atragă atenția mai mult decât cele pozitive, ideile periculoase devin mai atractive, iar inhibițiile dispar.

Ce se întâmplă în corp, dacă dormi cu o lumină aprinsă? Ochii, cei mai afectați

Mulți oameni adorm cu lumina aprinsă fără să bănuiască efectele negative. Studiile arată că această expunere afectează ritmul circadian, dereglând ceasul biologic al organismului. Mai mult, lumina pătrunde prin pleoape și poate contribui la deteriorarea treptată a vederii.

Cele mai multe pisici dorm pe partea stângă. Oamenii de știință au descoperit care e motivul

O echipă de cercetători a analizat în jur de 400 de videoclipuri cu pisici și a observat că majoritatea preferă să se întindă pe partea stângă, o poziție care le menține câmpul vizual din stânga liber, fără a fi obstrucționat de propriul corp. Iată care este explicația.

Durata optimă de somn noaptea variază în funcție de țara în care locuiești. Ce au aflat cercetătorii

Durata optimă de somn noaptea variază în funcție de țara în care locuiești. Ce au aflat cercetătorii și ce spune un nou studiu despre recomandarea somnului de opt ore?

O mutație genetică rară îi face pe oameni să fie odihniți după doar 4 ore de somn noaptea

O mutație genetică rară îi face pe oameni să fie odihniți după doar 4 ore de somn noaptea. Studii anterioare au identificat patru gene asociate cu somnul scurt și cinci mutații relevante în cadrul acestor gene.