Culcatul la aceeași oră zilnic, cheia dormitului adânc. De ce este somnul profund esențial pentru corp și ce alte schimbări să faci pentru a te trezi odihnit?
De ce recomandă doctorii o cafea înainte de somnul de la prânz? Care e efectul în organism? Cât de mult e bine să dormim la amiază?
De ce un somn scurt după prânz este benefic și cât să dormi? Ce spun doctorii despre siestă?
De ce mulți oameni se trezesc în mijlocul nopții? Are legătură cu ultima oră la care au mâncat. Ce spune un doctor despre somnul întrerupt?
Un nutriționist dezvăluie ora la care să bei ultima cafea, ca să nu ai insomnie. De asemenea, consumul de cafea imediat după trezire îi poate reduce eficiența. Care este, așadar, intervalul optim pentru a bea cafea?