Experții sunt de acord că expunerea la soarele de după-amiază este unul dintre obiceiurile pe care le puteți adopta pentru a dormi mai bine noaptea.
Dormit
Cui nu-i place o noapte de somn odihnitor? Somnul este fundamentul sănătății și una dintre cele mai importante practici pentru un stil de viață sănătos. Alegerea gustărilor înainte de culcare poate face diferența între un somn liniștit și unul tulburat.
Sforăitul nu este doar o neplăcere pentru cei din jur, ci și un semn al unui somn de proastă calitate. Ceaiurile din plante cu efect calmant și relaxant pot fi soluția naturală care aduce liniștea în dormitor.
Toamna aduce din nou schimbarea orei. În ultima duminică din octombrie, ceasurile se dau înapoi și câștigăm o oră de somn. De ce autoritățile au stabilit ca trecerea să fie mai devreme și cum ne influențează asta viața de zi cu zi?
Cauzele pentru care vă treziți chiar înainte ca alarma să sune. Un medic explică acest fenomen, care poate indica atât un proces natural, cât și posibile dezechilibre. Ce modificări au loc în organism?
Cel mai important factor care determină cât de mult trăiești. La ce să fii atent zilnic? Nu doar dieta și sportul joacă un rol când vine vorba de longevitate.
Culcatul la aceeași oră zilnic, cheia dormitului adânc. De ce este somnul profund esențial pentru corp și ce alte schimbări să faci pentru a te trezi odihnit?
De ce recomandă doctorii o cafea înainte de somnul de la prânz? Care e efectul în organism? Cât de mult e bine să dormim la amiază?
