Cum să alegi o saltea astfel încât să nu te doară spatele? Greșeala pe care o fac toți oamenii. Un somn de calitate depinde nu doar de durata odihnei, ci și de salteaua aleasă corect.
Dormit
Valurile de căldură aduc temperaturi greu de suportat nu doar pe timpul zilei, ci și pe timpul nopții. Dacă în timpul zilei există diverse metode prin care ne putem proteja de disconfortul termic, odihna devine adesea o provocare atunci când căldura persistă după apusul soarelui.
Dormitul pe partea stângă este mai sigur pentru inimă și digestie: favorizează circulația sângelui și ajută stomacul să golească mai ușor. Pe partea dreaptă, inima și ușor comprimată, iar refluxul gastric poate fi mai frecvent. Dormitul pe spate nu susține respirația optimă.
Experții sunt de acord că expunerea la soarele de după-amiază este unul dintre obiceiurile pe care le puteți adopta pentru a dormi mai bine noaptea.
Multe dovezi sugerează că mintea umană funcționează diferit dacă ești treaz noaptea. După miezul nopții, emoțiile negative tind să ne atragă atenția mai mult decât cele pozitive, ideile periculoase devin mai atractive, iar inhibițiile dispar.
Sforăitul nu este doar o neplăcere pentru cei din jur, ci și un semn al unui somn de proastă calitate. Ceaiurile din plante cu efect calmant și relaxant pot fi soluția naturală care aduce liniștea în dormitor.
O echipă de cercetători a analizat în jur de 400 de videoclipuri cu pisici și a observat că majoritatea preferă să se întindă pe partea stângă, o poziție care le menține câmpul vizual din stânga liber, fără a fi obstrucționat de propriul corp. Iată care este explicația.
Cauzele pentru care vă treziți chiar înainte ca alarma să sune. Un medic explică acest fenomen, care poate indica atât un proces natural, cât și posibile dezechilibre. Ce modificări au loc în organism?
