De ce este mai sigur să dormi pe partea stângă decât pe partea dreaptă? Poziția pe spate nu ajută respirația
Dormitul pe partea stângă este mai sigur pentru inimă și digestie: favorizează circulația sângelui și ajută stomacul să golească mai ușor. Pe partea dreaptă, inima și ușor comprimată, iar refluxul gastric poate fi mai frecvent. Dormitul pe spate nu susține respirația optimă.
Persoanele care dorm pe partea stângă au o sănătate mai bună și suferă mai puține probleme digestive decât cele care dorm pe partea dreaptă sau pe spate, potrivit gastroenterologului Ali Rezai de la Centrul Medical Cedars-Sinai din Los Angeles. Acest lucru a fost relatat de YourTango.
De ce este mai sigur să dormi pe partea stângă decât pe partea dreaptă. Poziția pe spate nu ajută respirația
Potrivit specialistului, dormitul pe spate poate agrava problemele respiratorii, iar dormitul pe partea dreaptă declanșează adesea probleme digestive.
„Cercetările confirmă faptul că dormitul pe partea dreaptă crește frecvența episoadelor de reflux acid și arsuri la stomac în comparație cu dormitul pe partea stângă”, notează Rezai.
De asemenea, el subliniază rolul poziției capului în timpul somnului. Ridicarea tăbliei patului ajută la reducerea episoadelor de reflux.
Rezai consideră că dormitul pe partea stângă nu numai că îmbunătățește digestia, dar poate avea și un efect pozitiv asupra sănătății generale a organismului:
- Eficiența sistemului limfatic: În medicina holistică, partea stângă este numită „partea limfatică dominantă”. Acest lucru se datorează faptului că întinderea pe partea stângă permite organismului să filtreze mai bine toxinele prin ganglionii limfatici.
- Circulație îmbunătățită: Această poziție promovează un flux sanguin mai bun către organe și creier și ajută la filtrarea deșeurilor.
- Refluxul acid redus: Un studiu din 2022 a descoperit că dormitul pe partea stângă reduce cantitatea de acid care atacă esofagul și îl ajută să se curețe mai repede.
Dormitul pe partea dreaptă, pe de altă parte, poate încetini sistemele organismului, crescând probabilitatea de a dezvolta boli cronice, inclusiv boli de inimă.
Citește și Somnul ca rezervă: cum te poate ajuta înainte de examene, ture sau termene-limită
Dormitul pe partea stângă este deosebit de benefic pentru persoanele cu reflux acid, reflux gastroesofagian și alte probleme digestive.
Această simplă schimbare a obiceiurilor de somn poate îmbunătăți semnificativ calitatea vieții și poate îmbunătăți sănătatea, scrie Cursorinfo.co.il
