Cum să alegi o saltea astfel încât să nu te doară spatele? Greșeala pe care o fac toți oamenii

Dacă după trezire simțiți disconfort în partea inferioară a spatelui, umerilor sau gâtului, problema poate consta tocmai în poziția de dormit.

Mulți oameni cred în mod eronat că, cu cât salteaua este mai scumpă, cu atât este mai bună.

Cum să alegi o saltea astfel încât să nu te doară spatele? Greșeala pe care o fac toți oamenii

De fapt, este mult mai important ca aceasta să corespundă caracteristicilor corpului tău.

De ce o saltea poate provoca dureri de spate

În timpul somnului, coloana vertebrală ar trebui să rămână în poziția sa naturală.

Dacă suprafața este prea moale, corpul se scufundă excesiv, iar mușchii sunt forțați să lucreze chiar și noaptea. 

O saltea prea dură, dimpotrivă, creează o presiune excesivă asupra umerilor, pelvisului și zonei lombare, ceea ce poate provoca și disconfort.

O saltea aleasă corespunzător susține corpul în mod uniform, ajutând mușchii să se relaxeze complet.

Cum se determină rigiditatea necesară

Unul dintre principalele criterii de selecție este greutatea corporală a unei persoane.

Persoanele cu o greutate redusă dorm de obicei mai confortabil pe modele moi sau mediu-moi.

Acestea urmează mai bine contururile corpului și nu creează o presiune inutilă.

Dacă aveți o greutate medie, o saltea cu fermitate medie este cea mai bună alegere.

Citește și Experții avertizează: Nu țineți aceste lucruri sub pat, acestea pot afecta somnul și sănătatea

Aceste modele oferă cel mai adesea un echilibru între confort și susținere.

Pentru persoanele cu o greutate corporală mai mare, se recomandă de obicei opțiuni mai rigide.

Acestea rezistă mai bine la sarcină și nu permit corpului să se scufunde excesiv la suprafață.

Ia în considerare poziția în care dormi

Poziția corpului în timpul somnului contează și ea.

Cei care dorm cel mai adesea pe o parte se simt mai confortabil pe modele mai moi, care reduc tensiunea asupra umerilor și șoldurilor.

Citește și Obiceiuri banale prin care salteaua patului se va degrada mai rapid. La cât timp trebuie schimbată

Dacă obișnuiești să dormi pe spate, o saltea cu fermitate medie, care să susțină curbura naturală a coloanei vertebrale, este cea mai bună opțiune.

Persoanele care dorm pe burtă sunt adesea recomandate pentru modele mai ferme pentru a evita flexia excesivă a zonei lombare.

Este o saltea ortopedică întotdeauna cea mai bună alegere?

Termenul „ortopedic” este adesea folosit ca instrument de marketing.

În realitate, nu există o saltea universală care să se potrivească tuturor la fel de bine.

Cel mai important lucru este să acorzi atenție calității materialelor, nivelului de susținere a corpului, propriilor sentimente și recomandărilor producătorului privind greutatea maximă a utilizatorului.

La ce altceva să fii atent înainte de a cumpăra

Atunci când alegeți o saltea nouă, există câțiva factori suplimentari de luat în considerare:

• materiale de umplutură;

• respirabilitatea produsului;

• bloc de arc independent sau dependent;

• sarcina maximă;

• garanția producătorului;

• oportunitatea de a testa salteaua înainte de cumpărare.

Dacă alegeți o saltea pentru două persoane cu o diferență mare de greutate, ar trebui să acordați atenție modelelor cu zone de susținere sau arcuri independente.

Citește și: Șapte pași simpli și eficienți pentru a curăța salteaua și a scăpa definitiv de petele adânci

Salteaua perfectă nu este cel mai scump model din magazin, ci cel care se potrivește greutății tale, poziției obișnuite de dormit și confortului personal.

Alegerea potrivită te va ajuta să îmbunătățești calitatea odihnei, să reduci tensiunea asupra coloanei vertebrale și să te trezești fără să simți rigiditate sau dureri.