Când trecem la ora de iarnă și de ce se întâmplă mai devreme decât în alți ani? Dormim mai mult

În acest an, trecerea la ora de iarnă nu ne ia doar prin surprindere, ci vine și mai devreme decât mulți se așteptau. Explicația are legătură cu deciziile europene și cu felul în care organismul nostru se adaptează la lumina scurtă a zilelor de toamnă.

Când trecem la ora de iarnă și de ce se întâmplă mai devreme decât în alți ani? Dormim mai mult

Trecerea de la ora de vară la cea de toamnă este unul dintre acele momente care ne dau peste cap programul, dar care fac parte din rutina an de an.

Citește și: Zeci de țări au renunțat la ora de iarnă. Bolnavii, afectați de schimbare

În România, ca și în alte state europene, schimbarea orei are loc în ultima duminică din octombrie. În 2025, acest lucru se va întâmpla în noaptea de 25 spre 26 octombrie, când ceasurile se dau înapoi cu o oră: la ora 04:00 dimineața, acestea se vor seta înapoi la 03:00. Practic, câștigăm o oră de somn, dar ziua devine vizibil mai scurtă.

Această trecere marchează sfârșitul perioadei de oră de vară și revenirea la ora standard, numită adesea „ora de iarnă”. Motivul principal este adaptarea orelor de activitate umană la lumina naturală a zilei. Cum toamna și iarna zilele devin din ce în ce mai scurte, trecerea la ora de toamnă ajută ca oamenii să beneficieze de mai multă lumină dimineața, chiar dacă serile se lasă mai repede.

Mulți oameni se întreabă de ce această schimbare are loc încă din octombrie și nu în noiembrie sau decembrie, când zilele sunt cu adevărat foarte scurte. Explicația ține de echilibrul dintre sănătatea oamenilor, economia de energie și coordonarea internațională.

În primul rând, schimbarea din octombrie a fost stabilită la nivel european pentru a păstra o uniformitate între statele membre. Dacă fiecare țară ar decide altă dată, s-ar crea confuzii majore în transport, comunicații și activitățile economice comune. De aceea, Comisia Europeană a stabilit ca trecerea la ora de iarnă să se facă în ultima duminică din octombrie.

Ce se întâmplă în corp atunci când se schimbă ora de la cea de vară la cea de iarnă

În al doilea rând, studiile arată că oamenii resimt mai puțin oboseala și stresul atunci când ora se schimbă înainte ca zilele să devină foarte scurte. Dacă am amâna schimbarea, trecerea bruscă de la zile cu apus târziu la zile extrem de întunecate ar afecta și mai mult organismul. Schimbarea mai devreme permite o adaptare mai ușoară la ritmul de toamnă și iarnă.

Chiar dacă pare un detaliu minor, schimbarea orei are efecte directe asupra organismului. Ritmul circadian, ceasul intern al corpului, se dereglează temporar. Mulți oameni se plâng de insomnii, oboseală, iritabilitate sau dificultăți de concentrare în primele zile după schimbare.

Pe de altă parte, există și un avantaj: în perioada imediat următoare, diminețile devin mai luminoase, ceea ce ajută la trezire și la desfășurarea activităților zilnice. Totuși, dezavantajul apare după-amiaza, când întunericul se lasă mult mai repede, influențând starea de spirit și, uneori, favorizând apariția asteniei sezoniere.

De câțiva ani, la nivelul Uniunii Europene se discută despre eliminarea schimbării sezoniere a orei. Propunerea este ca fiecare stat să aleagă dacă rămâne permanent la ora de vară sau la cea de iarnă. Totuși, până acum nu s-a ajuns la un consens, iar decizia finală a fost amânată de mai multe ori. Prin urmare, cel puțin în următorii ani, schimbarea orei va continua să facă parte din calendarul european.

Citește și: De când se schimbă ora în România? Ceaușescu a introdus ora de vară și de iarnă din 1979

În 2025, ora de vară se schimbă în noaptea de 25 spre 26 octombrie, când ceasurile se dau înapoi cu o oră. Motivul pentru care schimbarea are loc relativ devreme ține de coordonarea la nivel european și de nevoia de a echilibra cât mai bine orele de lumină din timpul zilei. Chiar dacă aduce cu sine mici neplăceri, această trecere este gândită pentru a ajuta populația să profite de lumina naturală și pentru a evita consumul suplimentar de energie.

Până la o decizie definitivă privind renunțarea la schimbarea sezonieră a orei, fiecare toamnă va veni cu același ritual: un ceas dat înapoi, o oră în plus de somn și o zi care pare să se închidă mai repede.