O mutație genetică rară îi face pe oameni să fie odihniți după doar 4 ore de somn noaptea. Studii anterioare au identificat patru gene asociate cu somnul scurt și cinci mutații relevante în cadrul acestor gene.
Dormit
Culcatul la aceeași oră zilnic, cheia dormitului adânc. De ce este somnul profund esențial pentru corp și ce alte schimbări să faci pentru a te trezi odihnit?
Un nutriționist dezvăluie ora la care să bei ultima cafea, ca să nu ai insomnie. De asemenea, consumul de cafea imediat după trezire îi poate reduce eficiența. Care este, așadar, intervalul optim pentru a bea cafea?
De ce dormitul alături de partener duce la un somn mai odihnitor? Ce alte beneficii are pentru sănătate? Oamenii de știință au explicat ce se întâmplă în organism, atunci când adormim lângă persoana iubită.
Obiceiul care duce la riduri și la o față asimetrică. Cu toții îl avem. Ce să nu faci noaptea, conform specialiștilor în frumusețe.
De câte ori este normal să te trezești noaptea? Ce afecțiuni poți avea, dacă ai un somn întrerupt? Care e cea mai bună rutină de somn și care e cel mai bun mediu pentru a vă asigura că aveți un somn confortabil pe tot parcursul nopții?
Sănătate
Cum să adormi repede seara, dacă ești stresat. Trucul simplu pentru a calma mințile agitate
Culcatul la o oră diferită în fiecare seară afectează inima. Tiparul neregulat de somn, mortal. Ce se întâmplă în corpul nostru, când ne culcăm la o altă oră în fiecare seară?
Ce să faci dacă nu poți adormi seara din cauza stresului? Ai nevoie doar de un pix și o hârtie. Metoda a fost demonstrată științific.
