Copiii cu un somn adecvat învață mai bine și au performanțe academice ridicate
Cercetătorii spun că acei copiii mici care dorm cel puțin 10 ore pe noapte au o tranziție mai bună la grădiniță. Experții subliniază, totuși, că multe familii ocupate care lucrează se pot lupta cu a-și duce copiii la culcare la timp.
Aceștia mai spun că limitarea timpului pe ecran și oferirea unei rutine consecvente la culcare sunt printre modalitățile de a ajuta copiii să doarmă mai bine.
Citește și: Cele mai frecvente 10 simptome ale infecției cu COVID. 50% se plâng de gât inflamat
Acest lucru este semnificativ dacă luați în considerare că mai mult de jumătate dintre copiii din Statele Unite cu vârsta cuprinsă între 6 și 17 ani dorm mai puțin de 9 ore pe noapte.
În studiul lor, cercetătorii au spus că acei copiii care au dormit 10 ore sau mai mult pe noapte s-au descurcat mai ușor în primul lor an de grădiniță din punct de vedere social și emoțional. Ei au raportat, de asemenea, că acei copiii cu un somn adecvat au avut o implicare mai bună în învățare și au avut performanțe academice mai bune decât copiii care au dormit mai puțin de 10 ore pe noapte.
Citește și: Iubirile vedetelor din Epoca de Aur. Silvia Dumitrescu și Dida Drăgan, copil cu același bărbat
„Aceste constatări sunt mai multă confirmarea poziției pe scară largă conform căreia somnul este esențial pentru funcționarea noastră generală”, a declarat Michelle Hintz, psiholog pentru copii și familie din Florida. „Somnul este important pentru a ne ajuta să ne reglăm apetitul, hormonii și sistemul imunitar. Pentru copii, somnul contribuie, de asemenea, la reglarea emoțională, toleranța la frustrare și starea de spirit generală. Fiecare părinte poate mărturisi că știe când copilul lor este obosit și asta nu este distractiv”, potrivit Healthline.
