Rutină

Cei mai fericiți oameni au un mic secret. Ce nu fac sub nicio formă în fiecare dimineață?

Cei mai fericiți oameni au un mic secret. Rutina lor de dimineață exclude unele obiceiuri pe care le au cei mai mulți locuitori ai planetei. Ce nu fac sub nicio formă?

Cum faci trezirea mai ușoară atunci când afară este încă întuneric? De ce nu suntem matinali iarna?

Cum faci trezirea mai ușoară atunci când afară este încă întuneric? Dacă nu ești o persoană matinală, să te dai jos din pat în diminețile întunecate de iarnă poate fi o provocare. De ce ne este greu să ne trezim devreme în sezonul rece?

Copiii cu un somn adecvat învață mai bine și au performanțe academice ridicate

Cercetătorii spun că acei copiii mici care dorm cel puțin 10 ore pe noapte au o tranziție mai bună la grădiniță. Experții subliniază, totuși, că multe familii ocupate care lucrează se pot lupta cu a-și duce copiii la culcare la timp.