Pune crenguțe de rozmarin lângă pat și vei simți o energie proaspătă dimineața. Aroma sa stimulează mintea, reduce stresul și aduce claritate, ajutându-te să începi ziua cu o stare de bine și concentrare.
Somn
Temperatura din dormitor joacă un rol esențial în calitatea somnului pe timp de iarnă. Specialiștii explică de ce un dormitor prea cald îți poate perturba odihna și ce obiceiuri te ajută să adormi mai ușor și să dormi profund.
Motivul pentru care trebuie să pui frunze de dafin pe calorifer și sub pernă. Frunzele de dafin au un farmec subtil care transformă aerul și atmosfera din jur. Când le așezi pe calorifer sau le lași aproape, ele par să alunge energia stării și să aducă un aer proaspăt în casă.
Experții sunt de acord că expunerea la soarele de după-amiază este unul dintre obiceiurile pe care le puteți adopta pentru a dormi mai bine noaptea.
Te confrunți cu insomnii sau somn agitat? O simplă plantă în dormitor poate face diferența. Anumite plante reduce stresul, purifică aerul și induc o stare de calm, ajutându-te să te relaxezi mai ușor și să adormi mai repede, în mod natural.
Mulți se confruntă în diminețile reci de iarnă cu ceață cerebrală și oboseală. Primul pas pentru a stimula energia și sănătatea creierului este hidratarea, esențială pentru claritate mentală și vitalitate.
Când se apropie nopți nedormite, mulți oameni recurg la „banca somnului”. Iată ce se află în spatele acestei tendințe de somn.
Un studiu realizat de cercetători de la Universitatea din Pennsylvania trage un semnal de alarmă pentru părinți. Smartphone-ul crește cu 40% riscul de obezitate la copii, cu 62% problemele cu somnul și cu 31% riscul de depresie.
