Ora la care mergem la culcare și cea la care ne trezim ar putea avea legătură cu procentul de grăsime corporală. Un studiu arată că persoanele cu un program de somn și de masă mai târziu tind să aibă mai multă grăsime corporală.
Somn
Culoarea pereților poate schimba felul în care percepem o cameră și starea pe care o avem în ea. Albastrul poate liniști, verdele favoriza concentrarea, iar roșul poate energiza, însă efectul depinde și de lumină, spațiu și preferințe personale.
Alegerea culorilor din dormitor nu ține doar de estetică. Anumite nuanțe pot contribui la o atmosferă mai calmă și mai relaxantă, favorabilă somnului. Descoperă ce culori sunt recomandate pentru dormitor și pe care ar fi mai bine să le eviți.
Ce se întâmplă cu organismul tău dacă renunți la telefon înainte de culcare timp de o săptămână? De la un somn mai odihnitor și adormire mai ușoară până la mai multă energie dimineața, o simplă schimbare de rutină poate avea efecte surprinzătoare.
Cum să alegi o saltea astfel încât să nu te doară spatele? Greșeala pe care o fac toți oamenii. Un somn de calitate depinde nu doar de durata odihnei, ci și de salteaua aleasă corect.
Când ai o răceală puternică sau o infecție cu febră mare, este posibil să ai halucinații. Sunt de fapt vise intense care par reale. Unele dintre pot fi înspăimântătoare. Specialiștii explică de ce apar astfel de experiențe.
Reducerea somnului cu doar 90 de minute pe noapte, timp de șase săptămâni, poate favoriza sedentarismul și creșterea în greutate, arată un nou studiu. Cercetătorii spun că lipsa cronică a somnului poate avea efecte importante asupra metabolismului și sănătății cardiovasculare.
Depozitarea lucrurilor sub pat îngreunează curățarea și poate duce la acumularea de praf, umezeală și mucegai.
