Culoarea pereților poate schimba felul în care percepem o cameră și starea pe care o avem în ea. Albastrul poate liniști, verdele favoriza concentrarea, iar roșul poate energiza, însă efectul depinde și de lumină, spațiu și preferințe personale.
Somn
Chiar și sunetele puternice și izolate pot perturba somnul, crescând pulsul și tensiunea arterială, chiar dacă nu ne trezim.
Ce se întâmplă cu organismul tău dacă renunți la telefon înainte de culcare timp de o săptămână? De la un somn mai odihnitor și adormire mai ușoară până la mai multă energie dimineața, o simplă schimbare de rutină poate avea efecte surprinzătoare.
Îți place cafeaua, dar vrei să dormi bine noaptea? Momentul în care bei ultima ceașcă este mai important decât crezi. Cercetările arată că, dacă respecți un anumit interval înainte de culcare, poți reduce riscul ca somnul să îți fie afectat.
Când ai o răceală puternică sau o infecție cu febră mare, este posibil să ai halucinații. Sunt de fapt vise intense care par reale. Unele dintre pot fi înspăimântătoare. Specialiștii explică de ce apar astfel de experiențe.
Dacă nu poți adormi fără pătură sau cearșaf nici măcar în nopțile caniculare, nu este neapărat un simplu obicei. Psihiatrii spun că acest comportament are legătură cu modul în care creierul caută siguranță și relaxare înainte de somn.
Depozitarea lucrurilor sub pat îngreunează curățarea și poate duce la acumularea de praf, umezeală și mucegai.
În timpul verii, temperaturile ridicate pot transforma dormitorul într-un spațiu greu de suportat, iar căldura acumulată peste zi poate afecta serios calitatea somnului.
