Ce să nu faci niciodată seara dacă ești la pensie? Greșeala care te “costă” sănătatea și aspectul fizic. Acțiunile simple înainte de culcare te vor ajuta să te simți mai bine și să eviți toate riscurile.
Somn
În timpul verii, temperaturile ridicate pot transforma dormitorul într-un spațiu greu de suportat, iar căldura acumulată peste zi poate afecta serios calitatea somnului.
Mulți oameni vor să slăbească câteva kilograme înainte de concediul de vară – și să obțină o talie mai subțire. Dar pierderea în greutate în zona abdomenului este adesea deosebit de dificilă. Experții au zece sfaturi simple care vă pot ajuta.
O metodă populară, provenită din școala piloților americani, promite să învețe pe oricine să adoarmă în mai puțin de două minute, chiar și în stare de stres intens. Nu trebuie să iei pastile!
Un studiu a arătat o legătură între căderea dinților în timpul somnului și scrâșnitul dinților pe timp de noapte. Cum reacționează creierul la durerea fizică.
Care sunt obiceiurile care îți distrug încet creierul? Afectează memoria, concentrarea și te îmbătrânesc rapid. Obiceiurile care au devenit parte din viața de zi cu zi pentru mulți pot dăuna imperceptibil funcției creierului, pot afecta memoria și concentrarea.
Motivul pentru care ceasurile inteligente pot fi dăunătoare pentru sănătate. Este bine să le porți zilnic? Ceasurile inteligente, pe care milioane de oameni le folosesc pentru a-și monitoriza ritmul cardiac, somnul și nivelul de activitate, pot cauza anxietate.
Vârsta biologică nu corespunde întotdeauna cu vârsta cronologică. Studiile arată că unele persoane la pensie au markeri celulari care corespund celor cu vârsta cuprinsă între 45 și 50 de ani, în timp ce altele prezintă semne de îmbătrânire accelerată.
