Bananele și merele sunt ambele fructe sănătoase, dar alegerea poate conta atunci când vrei să slăbești. Nutriționiștii explică diferențele dintre ele și arată ce fruct poate fi mai potrivit pentru o dietă echilibrată, în funcție de necesarul tău.
Slăbire
Dacă vrei să dai jos kilogramele acumulate, nu este nevoie să începi cu o dietă drastică. Un nutriționist propune un plan în cinci etape, care începe în octombrie și poate duce la o scădere treptată în greutate până în primăvară, fără schimbări imposibil de menținut.
O înghețată este tot ceea ce ne dorim în zilele caniculare. Însă cei care vor să slăbească își refuză acest desert delicios din cauza numărului mare de calorii. iată ce poți mânca fără să te îngrași.
Bicicleta câștigă tot mai mult teren în preferințele românilor atunci când vine vorba despre deplasarea prin orașele aglomerate. Mulți o folosesc pentru a merge la serviciu, deși au la dispoziție mașină personală sau transport în comun. Rezultatele se văd din prima zi.
Dacă bărbații slăbesc mai repede, rareori se datorează unei discipline sporite. Hormonii, ciclurile menstruale și metabolismul determină corpul feminin să reacționeze diferit.
Căpșunile nu sunt doar bune la gust, ci sunt și foarte sănătoase. Fie că sunt în prăjituri, acoperite cu ciocolată sau consumate simple - aromele lor dulci și culorile vibrante le fac un fruct preferat pentru mulți oameni.
Sănătate
Ce poți face pentru a mânca mai puțin? Psihologii dezvăluie trucul ce poate păcăli creierul
Promisiunile de slăbire rapidă și aplicațiile care „spun ce să mănânci” sunt tot mai populare. consultantul în nutriție și fitness Cristian Mărgărit explică de ce dietele extreme pot fi periculoase și care sunt regulile de bază pentru un stil de viață sănătos.
Un mic dejun greșit îți poate sabota planurile de slăbire încă de la început. Pentru a evita foamea și oboseala, ar trebui să eviți aceste șase greșeli la prima masă a zilei.
