Câtă apă ar trebui să bei într-o zi? Necesarul nu este același pentru toată lumea și poate varia în funcție de vârstă, sex, nivelul de activitate fizică și temperatură. Află câtă apă are nevoie organismul și cum îți poți calcula necesarul zilnic.
Nutriție
Andreea Esca, știrista vedetă de la Pro TV, a slăbit spectaculos la 53 de ani. În doar 2 luni, a dat jos 9 kilograme, deși declară că nu știe dacă are cel mai sănătos stil de viață.
Nutriția sportivilor de performanță este mereu un subiect dezbătut. Cristian Mărăgărit, expert în nutriție și fitness explică de ce fiecare detaliu contează, de la alimentație și recuperare până la viața extrasportivă.
Promisiunile de slăbire rapidă și aplicațiile care „spun ce să mănânci” sunt tot mai populare. consultantul în nutriție și fitness Cristian Mărgărit explică de ce dietele extreme pot fi periculoase și care sunt regulile de bază pentru un stil de viață sănătos.
Pâinea este un aliment de bază pentru mulți; alții o evită din motive de sănătate. Cu toate acestea, abținerea de la acest aliment poate avea și efecte negative.
Stresul și viața agitată de zi cu zi afectează atât corpul, cât și mintea. Un nutriționist explică de ce influențează acest lucru greutatea.
Perioada sărbătorilor de iarnă este o mare provocare pentru cei care țin dietă. Se chinuie să slăbească luni întregi apoi, în câteva zile, kilogramele se acumulează cu o viteză uimitoare. Un influencer celebru care a slăbit 45 de kilograme dezvăluie secretul lui.
După vârsta de 50 de ani, alimentația joacă un rol esențial în menținerea sănătății. Specialiștii recomandă reducerea consumului de alimente procesate, zahăr și grăsimi nesănătoase, care pot favoriza inflamațiile din organism.
