Cum condimentezi mâncarea la pensie ca să fi sănătos? Unul dintre alimentele fundamentale ale oricărei diete sunt fructele și legumele, deoarece oferă o mulțime de beneficii pentru sănătate, precum vitamine, minerale, antioxidanți și fibre.
Fibre
Kiwi-ul și-a câștigat reputația de fruct oarecum neobișnuit, în principal datorită aspectului său neînsemnat, și este adesea eclipsat de soiuri mai răspândite, precum merele sau bananele, scrie Daily Mail.
Un tranzit intestinal sănătos ajuta la prevenirea cancerului de colon. O alimentație zilnică bogată în fibre susține digestia, echilibrează microbiomul, reduce inflamația și favorizează eliminarea toxinelor, scăpând de constipație și protejând colonul.
Alimentul ieftin pe care trebuie să îl ai în dietă după 50 de ani. Endocrinologii recomandă consumul zilnic. Un anumit aliment este foarte nutritiv, contribuind la un nivel constant al zahărului din sânge, la sănătatea creierului și a vederii.
Fructul care repară inima, calmează stomacul și subțiază talia. E galben, curbat cu puține calorii. Iată ce beneficii ascunse are pentru corpul tău și cum te poți folosi de vitaminele lui?
Crocanță, răcoritoare și plină de fibre, această legumă albă accelerează digestia, elimină toxinele și susține pierderea în greutate fără efort. Iată cum îți curăță colonul în această vară.
Fructul minune adus din China care crește la Dăbuleni. Te scapă de insomnie și reglează digestia. Tot mai mulți români aleg să crească curmal, în loc de pepeni spre exemplu. Merită consumat pentru beneficiile aduse sănătății
Cum te ajută să-ţi controlezi greutatea eticheta nutri-score. Ultima noutate care va apărea pe rafturile din magazine este eticheta nutri-score.
