Un mic dejun pe bază de ovăz poate contribui la scăderea colesterolului în doar două zile. Un pachet costă 5 lei și ajunge pentru o lună întreagă. Este recomandat ca parte a unei alimentații echilibrate și a unui stil de viață sănătos.
Fibre
Constipația nu afectează doar digestia. Un motiv ignorat ține de vezica urinară: intestinul plin apasă pe aceasta, irită nervii pelvini și poate da senzația de urinare frecventă sau incompletă. Legătura e reală și adesea trecută cu vederea.
Cea mai sănătoasă pâine pentru sandvișuri este pâinea integrală 100%, făcută doar din făină integrală, fără adaos de zahăr sau făină albă. Semințele și cerealele integrale adaugă fibre și proteine, menținând glicemia stabilă.
Atunci când glicemia este ridicată, chiar și o simplă felie de pâine poate face diferența. Totuși, nu toate tipurile de pâine acționează la fel în organism. Este mai potrivită pâinea cu maia, cunoscută pentru fermentația ei lentă, sau pâinea obișnuită din grâu?
Cum să mănânci ce vrei și să nu te îngrași. Totul ține de ordinea în care consumi alimentele. Ce au descoperit cercetătorii de la Universitatea Stanford?
Fructul care ține departe cancerul de colon și reduce inflamația. E plin de vitamina A, de fibre și de antioxidanți. Ce recomandă nutriționiștii?
România introduce eticheta nutri-score, care îţi arată fibrele şi proteinele din alimente. Autoritățile din România propun introducerea etichetei nutri-score.
Fructul considerat un elixir al tinereții. Produce colagen și elimină ridurile adânci de pe față. Ce spun experții și despre ce fruct este vorba?
