Iaurtul grecesc și iaurtul obișnuit oferă beneficii diferite pentru sănătate. Specialiștii explică prin ce se deosebesc, când este recomandată fiecare variantă și la ce trebuie să fii atent atunci când alegi produsul din magazin.
Proteine
Proteinele animale și cele vegetale nu sunt folosite identic de organism, iar alegerea sursei poate influența mușchii, sațietatea, colesterolul și riscul metabolic. Necesarul zilnic diferă însă mult în funcție de vârstă, efort și starea de sănătate.
Vârsta biologică nu corespunde întotdeauna cu vârsta cronologică. Studiile arată că unele persoane la pensie au markeri celulari care corespund celor cu vârsta cuprinsă între 45 și 50 de ani, în timp ce altele prezintă semne de îmbătrânire accelerată.
Alimentul preferat al generației Z câștigă tot mai mult teren: sardinele. Bogate în proteine și nutrienți esențiali, acestea susțin slăbitul și sănătatea, fiind ușor de inclus în meniul săptămânal.
Nucile și semințele sunt o sursă valoroasă de proteine și pot concura cu ouăle în aportul proteic. Descoperă care variante sunt cele mai sănătoase și benefice pentru dieta ta.
Șoriciul, nelipsit de pe mesele de Crăciun și Revelion, nu este doar o plăcere vinovată, ci și un aliat surprinzător pentru frumusețe. Bogat în colagen, acest preparat tradițional poate contribui la un ten mai luminos și mai elastic, susținând sănătatea pielii din interior.
Ce să mănânci la prânz, ca să ai energie toată ziua? De ce nu e bine să sari peste această masă? Nutriționiștii dezvăluie ce trebuie să includă un prânz echilibrat.
O femeie cu o dietă bazată doar pe carne și ouă a ajuns la spital. Ce au descoperit doctorii? Tânăra de 23 de ani a tras un semnal de alarmă pe internet.
