Alimentul preferat al generației Z câștigă tot mai mult teren: sardinele. Bogate în proteine și nutrienți esențiali, acestea susțin slăbitul și sănătatea, fiind ușor de inclus în meniul săptămânal.
Proteine
Consumul zilnic de iaurt susține sănătatea intestinelor, oferă proteine și calciu esențiale, stabilizează glicemia și ajută la senzația de sațietate, fiind o alegere nutritivă și benefică pentru întreaga sănătate.
Șoriciul, nelipsit de pe mesele de Crăciun și Revelion, nu este doar o plăcere vinovată, ci și un aliat surprinzător pentru frumusețe. Bogat în colagen, acest preparat tradițional poate contribui la un ten mai luminos și mai elastic, susținând sănătatea pielii din interior.
Ciupercile și tofu sunt surse vegetale surprinzător de bogate în proteine, iar consumate corect pot concura cu carnea în aportul de nutrienți esențiali, oferind în același timp alternative sănătoase și ușor de digerat.
O femeie cu o dietă bazată doar pe carne și ouă a ajuns la spital. Ce au descoperit doctorii? Tânăra de 23 de ani a tras un semnal de alarmă pe internet.
De ce să consumi albuș de ou. Superalimentul scade tensiunea, ajută la slăbit, protejează inima. Datorită profilului lor nutrițional sănătos, pot fi o alegere excelentă pentru cei care vor să-și mențină o dietă echilibrată și să-și îmbunătățească sănătatea cardiovasculară.
De ce salata nu e ca grătarul? Câte proteine au carnea și legumele? Care sunt mai sănătoase. Nevoile biologice ale plantelor și animalelor influențează conținutul de proteine al celulelor lor, dar acest aspect este mult mai complex.
România introduce eticheta nutri-score, care îţi arată fibrele şi proteinele din alimente. Autoritățile din România propun introducerea etichetei nutri-score.
