Care este mai bun - curcanul sau puiul? Experții dezvăluie ce tip de carne are mai multe proteine. Puiul și curcanul sunt considerate surse de proteine complete de înaltă calitate.
Proteine
Vârsta biologică nu corespunde întotdeauna cu vârsta cronologică. Studiile arată că unele persoane la pensie au markeri celulari care corespund celor cu vârsta cuprinsă între 45 și 50 de ani, în timp ce altele prezintă semne de îmbătrânire accelerată.
Un singur ou mare conține aproximativ 7,5 g de proteine – aproximativ o șesime din aportul zilnic recomandat pentru femei – aproape zero sare, doar 78 de calorii și o serie de vitamine, inclusiv B și D, care sunt vitale pentru numeroase funcții ale organismului.
Nucile și semințele sunt o sursă valoroasă de proteine și pot concura cu ouăle în aportul proteic. Descoperă care variante sunt cele mai sănătoase și benefice pentru dieta ta.
Cum să mănânci ce vrei și să nu te îngrași. Totul ține de ordinea în care consumi alimentele. Ce au descoperit cercetătorii de la Universitatea Stanford?
Ce să mănânci la prânz, ca să ai energie toată ziua? De ce nu e bine să sari peste această masă? Nutriționiștii dezvăluie ce trebuie să includă un prânz echilibrat.
Cina rapidă cu un singur ingredient, gata în 5 minute. E plină de proteine și se gătește neobișnuit. Cum o prepari acasă și ce beneficii are pentru organism?
Alimentul din frigider care te scapă de răceală sau de gripă rapid, fără pastile. Costă 1 leu și poate fi gătit. Ce beneficii are pentru organism și cum îl poți găti? Să fie vorba de ou?
