Omiterea cinei poate face mai dificilă adormirea sau menținerea somnului pentru unele persoane. Atât ora mesei, cât și alimentele consumate seara pot influența odihna, iar o masă ușoară și echilibrată poate contribui la un somn mai bun.
Cina
Ai terminat cina, te simți sătul, dar după numai o jumătate de oră cauți ceva dulce prin bucătărie? Cercetătorii explică de ce pofta de mâncare crește seara, chiar și după o masă consistentă, și cum poate influența greutatea și somnul.
Vinetele și dovleceii la grătar pot deveni vedetele unei cine de vară, dacă sunt pregătiți corect. Descoperă metoda simplă prin care legumele rămân fragede, suculente și pline de aromă, fără să se usuce, pentru un preparat gustos și ușor de făcut.
Vara, insula Thassos a devenit „pământ românesc” în ultimii ani. Este principala destinație de vacanță înconjurată de ape a românilor în Grecia. Iar un patron român de tavernă s-a orientat și, pentru cei care vor să mănânce românește, a introdus în meniu preparate românești.
Motivul pentru care simți foame seara. Cum să te oprești din mâncat după ora 20.00? Mulți oameni constată că abia dacă simt foame în timpul zilei, dar seara pofta de mâncare le crește brusc și devine dificil să se oprească.
După o zi plină, alegerea orei perfecte pentru cină poate fi dificilă. Nutriționiștii spun că ideal este să mănânci între 17:00 și 19:00 sau cu trei ore înainte de somn, pentru o digestie bună și un somn odihnitor. Contează însă și ce mănânci, nu doar când.
De ce mulți oameni se trezesc în mijlocul nopții? Are legătură cu ultima oră la care au mâncat. Ce spune un doctor despre somnul întrerupt?
Mâncarea consumată de femeile japoneze pentru a rămâne tinere și a pierde în greutate. 4 ingrediente din care poți prepara o cină gustoasă și slab calorică.
