Cei mai mulți oameni în relații dorm în același pat cu partenerul, iar studiile arată că oamenii se odihnesc adesea mai bine pe parcursul nopții, atunci când ațipesc alături de persoana iubită.
De ce dormitul alături de partener duce la un somn mai odihnitor? Ce alte beneficii are
„Dormitul în doi poate spori securitatea fizică și emoțională”, a declarat pentru The New York Post doctorul Thomas Michael Kilkenny, director al Institutului de Medicină a Somnului de la Spitalul Universitar Northwell Staten Island.
„Cu cât cuplurile sunt mai apropiate emoțional, cu atât somnul devine mai sincronizat”, a adăugat el.
Kilkenny a împărtășit trei beneficii ale dormitului cu partenerul.
De ce dormitul alături de partener duce la un somn mai odihnitor? Ce alte beneficii are - Foto: Freepik (Imagine cu rol ilustrativ)
Dormiți mai mult
„Studiile care utilizează undele cerebrale au arătat o durată semnificativ mai mare a somnului atunci când partenerii dorm împreună”, a spus Kilkenny.
„Pacienții analizați s-au simțit, de asemenea, semnificativ mai relaxați după ce au dormit cu partenerul lor.”
Dormitul aproape de partener poate declanșa eliberarea de oxitocină, cunoscută și ca „hormonul dragostei”, care promovează relaxarea, reduce stresul și creează un sentiment de siguranță.
Efectul oxitocinei poate ajuta cuplurile să adoarmă mai repede, contribuind la prelungirea timpului de somn.
Creșterea perioadei în care are loc somnul REM - etapa importantă pentru reglarea emoțională, consolidarea memoriei, dezvoltarea creierului și visare - poate fi, de asemenea, un factor.
Kilkenny a menționat că cercetările indică faptul că persoanele care dorm cu un partener, chiar dacă nu în același pat, ci pur și simplu în aceeași cameră, tind să experimenteze un somn REM mai puțin fragmentat față de cei care dorm singuri.
Dormiți mai bine
Cuplurile care împart un pat își sincronizează adesea etapele de somn, ceea ce poate duce la o mai bună calitate a somnului.
Kilkenny a comparat această apariție cu un fenomen cunoscut sub numele de „sincronizarea Huygens”, care spune că două ceasuri cu pendul se vor sincroniza în cele din urmă, dacă sunt plasate unul lângă celălalt, deoarece se vor influența subtil, reciproc, prin vibrații.
Kilkenny a spus că sincronizarea somnului se bazează pe doi factori principali - atenția reciprocă și natura relației, cum ar fi dacă este vorba despre un cuplu romantic, prieteni apropiați sau prieteni de cuplu. Sprijinul emoțional, comunicarea și stabilitatea relației joacă un rol important.
„Persoanele care au dormit în același pat și care nu erau atașate emoțional sau social unul de celălalt nu au demonstrat niciunul dintre aceste modele de sincronizare”, a declarat Kilkenny.
Bătăile inimii se sincronizează
Atunci când oamenii se culcă împreună, nu numai că ciclurile lor de somn se aliniază adesea, dar și bătăile inimii lor tind să se sincronizeze.
„Datele arată că ritmurile cardiace ale persoanelor care dorm împreună se modifică treptat pe parcursul nopții, ca urmare a interacțiunii reciproce”, a declarat Kilkenny.
„Acest fenomen este considerat a fi asociat cu o scădere a răspunsurilor la stres la nivel neurologic”, a continuat el.
„Această constatare implică faptul că bătăile inimii legate în timpul somnului au fost asociate cu interacțiunile reciproce ale sistemelor nervoase ale partenerilor”.
În esență, inimile „vorbesc între ele” în timp ce partenerii dorm, a spus el, „ritmul cardiac al unuia dintre partenerii de somn acționând ca un stimul extern care afectează ritmul cardiac al celuilalt partener de somn”.
Acest proces continuă până când bătăile inimii se potrivesc.
