„Arsurile la stomac” apar când acidul urcă din stomac în esofag. Mesele mici, evitarea poziției culcate după masă și un ajutor simplu, guma fără zahăr, pot reduce disconfortul. Simptomele repetate trebuie însă evaluate de medic.
Digestie
Piersicile sunt printre cele mai consumate fructe ale verii, însă nutriționiștii spun că mulți oameni le consumă greșit. Coaja, pe care unii o curătă înainte de a le mânca, conține o mare parte din fibrele și antioxidanții benefici pentru digestie, inimă și sănătatea ochilor.
Un simplu obicei făcut imediat după trezire poate avea efecte importante asupra digestiei, metabolismului și hidratării organismului. Un medic gastroenterolog explică de ce apa ar trebui să fie prima băutură consumată dimineața, înaintea cafelei.
Leguma de primăvară care face minuni. Costă 2 lei legătura, îmbunătățește rapid digestia și reduce inflamația. Ridichile sunt printre primele legume de primăvară care apar și atunci oferă cele mai multe beneficii.
Consumul de apă caldă dimineața este un obicei tot mai popular, mai ales după ce a devenit viral pe rețelele sociale și a fost asociat cu practici tradiționale din medicina chineză.
O supă specială câștigă popularitate în rândul celor care simt trosnituri în oase. Pe lângă faptul că ajută la reducerea acestora, supa promite să întinerească pielea și să îmbunătățească digestia. Nutriționiștii recomandă includerea ei în dietă pentru un corp sănătos.
Combinații alimentare interzise. De ce să nu amesteci niciodată legumele cu fructele la aceeași masă. Pe scurt, fructele se digeră mult mai rapid decât legumele; dacă sunt consumate împreună, digestia poate încetini, ducând la fermentație, balonare și disconfort digestiv.
Afinele sunt un adevărat aliat al sănătății: pline de vitamine, antioxidanți și fibre, întăresc imunitatea, țin răceala la distanță și sprijină digestia. Delicioase și versatile, se potrivesc perfect în deserturi, smoothie-uri sau iaurturi.
