Postul Crăciunului nu înseamnă doar renunțarea la carne și lactate, ci și atenție la alimentele alese. Într-un interviu acordat pentru Newsweek România, Rada Baltag, nutriționist și dietetician, explică ce nu ar trebui să lipsească din farfurie.
Alimentație
Alimentația poate preveni evoluția prediabetului spre diabet. Nutriționista Rada Baltag explică, într-un interviu pentru Newsweek România, ce alimente ar trebui să consumăm, de ce contează fibrele și ce greșeli să evităm.
Telefonul a ajuns lângă farfurie la aproape orice masă. Cercetările arată însă că atunci când mâncăm cu atenția prinsă de un ecran putem ajunge să consumăm mai mult ulterior, chiar dacă masa abia s-a terminat.
Bananele și merele sunt ambele fructe sănătoase, dar alegerea poate conta atunci când vrei să slăbești. Nutriționiștii explică diferențele dintre ele și arată ce fruct poate fi mai potrivit pentru o dietă echilibrată, în funcție de necesarul tău.
Există un tip de flori pe care s-ar putea să nu le băgați în seamă, dar care sunt, conform specialiștilor, un superaliment, având proteine vegetale la fel ca grâul și ovăzul. De obicei, folosim doar creme și ceaiuri făcute din ele, cunoscute ca fiind benefice pentru sănătate.
Care este mai bun - curcanul sau puiul? Experții dezvăluie ce tip de carne are mai multe proteine. Puiul și curcanul sunt considerate surse de proteine complete de înaltă calitate.
Gemul de mere fără zahăr este o alternativă naturală și sățioasă, preparată doar din fructe, care poate fi inclusă la micul dejun. Consumat dimineața, oferă energie, susține digestia și poate sprijini controlul greutății.
Cercetările recente arată că longevitatea este influențată decisiv nu de dietă, ci de calitatea relațiilor sociale și de sentimentul de scop, factori care reduc stresul și susțin sănătatea pe termen lung.
