Reduceți volumul, nu folosiți bețișoare cu vată de bumbac și testați-vă auzul, înainte să fie prea târziu. Iată ce recomandă experții, pentru a vă menține urechile sănătoase.
Pierderea auzului poate îngreuna viața și poate duce la izolare socială. Dar, cu dispozitive extrem de zgomotoase în buzunare și căști intraauriculare utilizate aproape constant, suntem expuși unui risc mai mare ca niciodată.
Cum vă puteți îngriji urechile, pentru a evita problemele?
De ce se înrăutăţeşte auzul pe măsură ce îmbătrâneşti? La ce trebuie să fii atent
„Oamenii au tendința să creadă că e amuzant dacă cineva aude greșit”, spune Kevin Munro, profesor de audiologie și director al Centrului pentru Audiologie și Surditate de la Universitatea din Manchester.
Încă de la o vârstă fragedă a devenit evident că Munro nu putea auzi cu urechea dreaptă, iar în ultimii ani a suferit de pierderea auzului la urechea stângă și a început să poarte un aparat auditiv.
„Majoritatea dintre noi nu ne pierdem auzul când suntem tineri, dar cu toții trebuie să înțelegem importanța de a putea comunica bine și de a nu avea dificultăți de auz.”
Citeşte şi: Oamenii cu ochi verzi au o șansă mai mare de a-și pierde auzul. Care e explicația
Pierderea auzului afectează 42% dintre persoanele cu vârsta peste 50 de ani, iar rata crește la 71%, la persoanele cu vârsta de peste 70 de ani , potrivit Institutului Național pentru Excelență în Sănătate și Îngrijire.
„Pentru majoritatea oamenilor, este o schimbare graduală, de-a lungul vieții”, spune Munro. „Ceea ce se întâmplă este că ajung în etapa în care cred că toată lumea mormăie. Așa că dau vina pe toți ceilalți. Și apoi oamenii cu care locuiesc spun:
«De ce ai televizorul dat atât de tare? Și de ce trebuie să mă repet mereu?» Acesta este momentul să te concentrezi și să te observi, pentru că îi afectează pe toți oamenii pe care îi iubești și cu care petreci timp.”
Citeşte şi: Studiul ce bagă spaima în tineri. 1.000.000.000 își pot pierde auzul, inclusiv români. Care e cauza?
Un miliard de tineri sunt expuși riscului de pierdere a auzului, care poate fi evitat, spune dr. Siobhán Brennan, colega lui Munro, de la Universitatea din Manchester, cercetător clinician principal la spitalele universitare din Sheffield și președinte a Societății Britanice de Audiologie .
Acest lucru se datorează faptului că „dispozitivele sunt mult mai bune decât erau înainte, în ceea ce privește calitatea sunetului”, spune ea.
„În anii 80, când aveam casetofoane, exista o limită a volumului, deoarece acesta era distorsionat și oribil. În zilele noastre, poți da sunetul din ce în ce mai tare, iar calitatea este excelentă. Așadar, observăm o creștere la nivel mondial a pierderii auzului, indusă de zgomot.”
Citeşte şi: Cel mai important factor de risc pentru Alzheimer. Tinerii ignoră complet acest simptom
„Când mi-am început cariera”, spune Munro, „știam că unul dintre cei mai mari factori de risc pentru pierderea auzului era deteriorarea cauzată de zgomot – dar acesta era de obicei zgomotul ocupațional, pe vremea când existau multe fabrici, în industria grea.
Preocuparea din zilele noastre este zgomotul recreațional și tinerii care ascultă muzică la căști.”
„Zgomotul puternic este una dintre cele mai predominante cauze ale pierderii auzului la tineri”, spune Renee Almeida, responsabilă la clinică de audiologie pentru adulți, la Imperial Healthcare NHS Trust, din Londra.
Evită zgomotul puternic
Cu toții trebuie să fim atenți atunci când suntem expuși la sunete de peste 85 de decibeli (dB): ca referință, o mașină de tuns iarba are un nivel de zgomot de 90-95 dB; un concert sau un club în jur de 110-120 dB.
„Cu cât zgomotul devine mai puternic, cu atât trebuie să fii expus mai puțin timp, pentru a te asigura că nu vei suferi daune.” Cel mai bine este să eviți complet zgomotul puternic.
Aceasta ar putea însemna să nu stai lângă difuzoare la concerte. „Toată lumea a plecat de la un concert cu niște țiuituri în urechi timp de câteva zile”, spune Almeida.
Spasm
Acest lucru, explică ea, se datorează faptului că „mușchiul stapedius din urechea internă se contractă pentru a proteja cohlearul - partea urechii interne esențială pentru auz. Mușchiul ajunge să intre în spasm, motiv pentru care ajungem să avem tinitus temporar”.
Când Brennan – care anterior a studiat ca inginer de sunet – merge să vadă muzică live, poartă întotdeauna dopuri de urechi: „Este important ca protecțiile pentru urechi să se potrivească corect.
Acestea vin în diferite mărimi și puteți obține dopuri de urechi făcute la comandă”. Munro recomandă dopurile de urechi pentru muzicieni, pe care le-a folosit chiar el, la un concert recent al lui Bruce Springsteen.
Sensibilitatea în mediu zgomotos
„Cele concepute pentru muzicieni au un filtru în ele și pur și simplu reduc volumul, cum ar fi reducerea volumului la televizor, fără a-l distorsiona.”
„Problema este că toată lumea are aceste gadgeturi foarte zgomotoase în buzunare, iar lumea este un loc zgomotos”, spune dr. Jay Jindal, audiolog și proprietarul Planet Audiology, care are clinici în Londra, Surrey și Kent.
„Ai putea fi sensibil în privința a cât de tare este sunetul în ureche, într-un mediu liniștit, dar, imediat ce intri într-un mediu zgomotos, inevitabil dai volumul la maxim fără să-ți dai seama că ar putea fi prea tare pentru urechile tale.
Care este limita sigură
Îmi petrec viața spunându-le oamenilor regula 50/50 - ceea ce înseamnă că asculți la 50% din volum la căști timp de 50 de minute, iar aceasta pare a fi o limită sigură pentru majoritatea lucrurilor.” Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă 60% timp de 60 de minute.
„Unul dintre lucrurile pe care le observăm cu adevărat în audiologie”, spune Brennan, „este că oamenii nu sunt conștienți de pierderea auzului și trec cu vederea aceste lucruri, fără să-și dea seama.
În medie, durează aproximativ 10 ani, între momentul în care oamenii dezvoltă dificultăți de auz și momentul în care solicită ajutor.”
Femeie în etate meditând - Foto: Pexels/Los Muertos Crew
Există o mulțime de moduri în care se poate face un test auditiv, spune Brennan, cum ar fi cu aplicația OMS sau pe site-ul Institutului Național Regal pentru Persoane Surde (RNID) .
„Există teste de trei minute pe care le poți face. Nu ai nevoie de o cameră izolată fonic; le poți face acasă, folosind propriul dispozitiv. Îți vor spune fie că totul este în regulă, fie că pot exista dovezi ale unei pierderi a auzului.”
Atunci ar trebui să consulți un medic, pentru o investigație mai amănunțită.
