Somn

Motivul pentru care uităm visele imediat după ce ne trezim. Ce se întâmplă la nivelul creierului?

Motivul pentru care uităm visele imediat după ce ne trezim. Ce se întâmplă la nivelul creierului? Ce spun cercetătorii și cum explică acest lucru?

Ce alimente să eviți seara și ce temperatură să ai în dormitor pentru un somn profund și odihnitor?

Ce alimente ar trebui să evitați seara și ce temperatură să aveți în dormitor pentru un somn profund și odihnitor? Alegerile din timpul zilei afectează calitatea somnului.

Ce beneficii au măștile de dormit pentru somn? De ce este important să dormim în întuneric complet?

Ce beneficii au măștile de dormit pentru somn? De ce este important să dormim în întuneric complet? Deși mulți le văd ca fiind inutile sau inconfortabile pentru a fi purtate noaptea, cercetătorii au demonstrat că măștile de dormit pot face somnul mai profund și odihnitor.

STUDIU Fructele și legumele pe care să le mănânci pentru un somn mai bun. Ce spun cercetătorii

Fructele și legumele sunt esențiale pentru un corp sănătos. Un studiu recent a arătat că un consum redus de fructe și legume influențează negativ somnul. Ce fructe și legume trebuie mâncate pentru a îmbunătăți calitatea somnului?

Obiceiurile care îți fac praf creierul. Ce se întâmplă de fapt când repeți anumite lucruri?

Cu toții știm că repetiția este mama învățăturii. Însă nu tot ce repeți îți ajută creierul. Din contră, specialiștii spun că lipsa provocării și varietatea poate duce la o scădere a funcțiilor cognitive.

Fructele și legumele pe care nu trebuie să mănânci seara. Ce se întâmplă în organism dacă le consumi

Fructele și legumele sunt foarte bune pentru sănătate. Însă unele dintre acestea nu trebuie consumate seara sau noaptea. Pot perturba grav somnul. În plus, vă puteți alege cu probleme digestive.

Cât trebuie să mănânci și să dormi, cât sport să faci pentru a limita riscul apariției demenței

Cât trebuie să mănânci și să dormi, cât sport trebuie să faci pentru a limita riscul apariției demenței. Ce spun specialiștii despre factorii de risc care duc la apariției acestei boli mintale.

Ce se întâmplă în organism dacă nu ne întindem dimineața? Poate fi dăunător pentru sănătate

Ce se întâmplă în organism dacă nu ne întindem dimineața? Poate fi dăunător pentru sănătate. Iată ce spun specialiștii și cât de important este să ne întindem mușchii imediat ce ne-am trezit.