Bananele și merele sunt ambele fructe sănătoase, dar alegerea poate conta atunci când vrei să slăbești. Nutriționiștii explică diferențele dintre ele și arată ce fruct poate fi mai potrivit pentru o dietă echilibrată, în funcție de necesarul tău.
Organism
Câtă apă ar trebui să bei într-o zi? Necesarul nu este același pentru toată lumea și poate varia în funcție de vârstă, sex, nivelul de activitate fizică și temperatură. Află câtă apă are nevoie organismul și cum îți poți calcula necesarul zilnic.
Brânză sau iaurt? Nutriționiștii spun care dintre cele două produse este mai benefic pentru organism. Diferențele dintre aceste produse constau în conținutul de vitamine, minerale și probiotice.
Micul dejun poate părea cea mai sănătoasă masă a zilei, dar unele alimente ascund cantități mari de zahăr și calorii. Iaurturile cu fructe, cerealele îndulcite și produsele de patiserie pot contribui la creșterea în greutate. Iată la ce să fii atent!
După vârsta de 40 de ani, metabolismul încetinește, masa musculară scade, iar organismul devine mai sensibil la stres și alimentație. Medicul endocrinolog Alina Burlacu explică ce schimbări apar și cum pot fi ținute sub control printr-un stil de viață sănătos.
Ce organ trebuie să verificați prima dată la pensie? Apar mai multe probleme ascunse. După ce împliniți 60 de ani, primul lucru care ar trebui făcut este să vă examinați glanda tiroidă.
Mahmureala poate fi ameliorată cu ajutorul ghimbirului, o plantă ieftină, de aproximativ 3 lei. Sub formă de ceai, acesta ajută la calmarea grețurilor, hidratare și refacerea rapidă a organismului după consumul de alcool.
Căderea părului poate fi influențată și de hidratare: dacă organismul nu primește suficientă apă, scalpul și foliculii devin uscați, iar părul se rupe mai ușor. Bea zilnic 1,5–2 litri de apă pentru a menține părul sănătos și a reduce pierderea firelor.
