Pâinea pe care trebuie să o mănânce persoanele peste 50 de ani. Nutriționiștii o recomandă pentru nutrienți. Un tip de pâine este recomandat persoanelor de peste 50 de ani datorită conținutului său bogat de nutrienți și fibre.
Nutrienți
Ciupercile și tofu sunt surse vegetale surprinzător de bogate în proteine, iar consumate corect pot concura cu carnea în aportul de nutrienți esențiali, oferind în același timp alternative sănătoase și ușor de digerat.
Cearcănele pot fi mai mult decât un semn de oboseală. Ele pot indica o circulație sanguină deficitară în zona ochilor. Specialiștii avertizează că ignorarea acestui simptom poate ascunde probleme de sănătate, precum lipsa de oxigenare a țesuturilor sau afecțiuni cardiovasculare.
Legumele mâncate cu tot cu coajă sunt mai bogate în fibre, vitamine și antioxidanți. Consumul lor crud ajută la păstrarea vitaminelor sensibile la căldură, precum vitamina C. Spală-le bine înainte de consum pentru a elimina impuritățile.
Care e cel mai sănătos meniu din lume. Include brânză și ciocolată, e benefic pentru tot corpul. Meniul e format din trei feluri de mâncare pline de nutrienți, dar și de savoare.
Cea mai sănătoasă gustare pe care să o mănânci la serviciu. Alungă oboseala de la ora 15 și te ajută să te concentrezi la muncă. E plină de nutrienți esențiali.
Fructul de sezon care te ajută să slăbești și să scapi de insomnii. Are 34 calorii/100 grame. Iată cum te ajută să slăbești și să te odihnești întreaga noapte.
Laptele animal este un aliment bogat în nutrienți, vitamine și grăsimi. Deși a fost înlocuit în ultimul timp cu laptele vegetal, consumul zilnic poate avea beneficii pentru sănătate.
