Nutrienți

Nu mai găti aceste cinci alimente. Ce beneficii poți obține dacă alegi să le consumi crude?

Consumul de legume este important indiferent de forma în care sunt preparate. Totuși, unele dintre acestea păstrează o cantitate mai mare din anumiți nutrienți atunci când sunt consumate crude, în loc să fie gătite.

Florile ofilite pot deveni o comoară pentru grădină. Planta banală pe care o transformi în compost

Florile ofilite nu trebuie aruncate la gunoi. Chiar și plantele care par lipsite de viață pot deveni o resursă valoroasă pentru grădină. Află cum poți transforma resturile vegetale în compost hrănitor și cum să le oferi plantelor tale un plus de nutrienți.

Pâinea pe care trebuie să o mănânce persoanele peste 50 de ani. Nutriționiștii o recomandă pentru nutrienți

Pâinea pe care trebuie să o mănânce persoanele peste 50 de ani. Nutriționiștii o recomandă pentru nutrienți. Un tip de pâine este recomandat persoanelor de peste 50 de ani datorită conținutului său bogat de nutrienți și fibre.

Ciuperci sau tofu – care are mai multe proteine? Poate depăși carnea la nutrienți

Ciupercile și tofu sunt surse vegetale surprinzător de bogate în proteine, iar consumate corect pot concura cu carnea în aportul de nutrienți esențiali, oferind în același timp alternative sănătoase și ușor de digerat.

Semnul de pe față care îți arată că circulația sângelui încetinește. De ce să nu-l ignori?

Cearcănele pot fi mai mult decât un semn de oboseală. Ele pot indica o circulație sanguină deficitară în zona ochilor. Specialiștii avertizează că ignorarea acestui simptom poate ascunde probleme de sănătate, precum lipsa de oxigenare a țesuturilor sau afecțiuni cardiovasculare.

Legumele pe care să le mănânci cu tot cu coajă. Conțin mai mulți nutrienți dacă le consumi crude

Legumele mâncate cu tot cu coajă sunt mai bogate în fibre, vitamine și antioxidanți. Consumul lor crud ajută la păstrarea vitaminelor sensibile la căldură, precum vitamina C. Spală-le bine înainte de consum pentru a elimina impuritățile.

Care e cel mai sănătos meniu din lume. Include brânză și ciocolată, e benefic pentru tot corpul

Care e cel mai sănătos meniu din lume. Include brânză și ciocolată, e benefic pentru tot corpul. Meniul e format din trei feluri de mâncare pline de nutrienți, dar și de savoare.

Cea mai sănătoasă gustare pe care să o mănânci la serviciu. Alungă oboseala de la ora 15

Cea mai sănătoasă gustare pe care să o mănânci la serviciu. Alungă oboseala de la ora 15 și te ajută să te concentrezi la muncă. E plină de nutrienți esențiali.