Semnul de pe față care îți arată că circulația sângelui încetinește. De ce să nu-l ignori?
Cearcănele pot fi mai mult decât un semn de oboseală. Ele pot indica o circulație sanguină deficitară în zona ochilor. Specialiștii avertizează că ignorarea acestui simptom poate ascunde probleme de sănătate, precum lipsa de oxigenare a țesuturilor sau afecțiuni cardiovasculare.
Cearcănele nu apar doar din cauza nopților nedormite, ci pot semnala o circulație sanguină lentă sau o oxigenare insuficientă a pielii din jurul ochilor.
Când fluxul de sânge este încetinit, vasele capilare devin mai vizibile, iar zona capătă o nuanță albăstruie sau violacee.
Semnul de pe față care îți arată că circulația sângelui încetinește. De ce să nu-l ignori?
Medicii avertizează că, pe termen lung, acest semn poate fi asociat cu oboseală cronică, carențe de fier, deshidratare sau chiar afecțiuni cardiovasculare.
Cearcănele, considerate adesea doar un semn al oboselii sau al lipsei de somn, pot ascunde cauze mai profunde, legate de stilul de viață și alimentație.
Potrivit publicației The Times of India, o dietă echilibrată și un aport corect de vitamine și minerale pot ajuta nu doar la reducerea cearcănelor, ci și la îmbunătățirea sănătății generale a pielii din jurul ochilor.
Specialiștii subliniază că zona din jurul ochilor este una dintre cele mai sensibile regiuni ale feței.
Citește și: Leguma din grădină care te scapă de cearcăne. O scoți din pământ și o prăjești
Pielea este extrem de subțire, iar vasele capilare aflate imediat sub suprafață devin rapid vizibile atunci când circulația sângelui este deficitară sau când organismul nu primește suficienți nutrienți. Rezultatul este apariția colorațiilor albăstrui sau violacee cunoscute sub numele de cearcăne.
Ce contribuie la accentuarea cearcănelor
Potrivit articolului, principalii factori care contribuie la accentuarea cearcănelor sunt deshidratarea, stresul prelungit, somnul insuficient, carențele de vitamine și minerale, dar și retenția de apă sau îmbătrânirea naturală a pielii.
În aceste condiții, alimentația joacă un rol esențial în refacerea elasticității și luminozității pielii, prin aportul de antioxidanți, vitaminele A, C, E și K, dar și minerale precum fierul și zincul.
Publicația The Times of India enumeră nouă alimente care contribuie la diminuarea cearcănelor și la revitalizarea zonei de sub ochi.
Roșiile sunt primele recomandate, datorită conținutului ridicat de licopen, un antioxidant puternic care îmbunătățește circulația sângelui și protejează pielea împotriva radicalilor liberi și a efectelor nocive ale razelor UV.
Citește și: Alimentele care te protejează de cancerul de colon. Creștere alarmantă a cazurilor la tineri
Castravetele, cunoscut pentru efectul său răcoritor, are un conținut de apă de peste 95% și furnizează vitaminele A, C și K, esențiale pentru hidratarea și întărirea capilarelor.
Pepenele verde, un alt aliment bogat în apă, conține antioxidanți precum beta-carotenul și licopenul, care mențin elasticitatea pielii. La fel de importante sunt alimentele bogate în vitamina E, cum ar fi migdalele, semințele de floarea-soarelui, spanacul sau broccoli, care protejează celulele de stresul oxidativ și încetinesc procesul de degradare a colagenului.
De asemenea, legumele cu frunze verzi, precum spanacul și kale, sunt o sursă excelentă de vitamina K, recunoscută pentru rolul său în întărirea pereților vaselor de sânge și în îmbunătățirea circulației la nivelul zonei oculare.
Portocalele, bogate în vitamina C, contribuie la producția de colagen, menținând pielea fermă și luminoasă, în timp ce sfecla roșie, datorită conținutului de betalaini, susține detoxifierea organismului și oxigenarea celulelor.
Specialiștii atrag atenția că, deși multe persoane apelează la creme sau tratamente cosmetice pentru a masca cearcănele, o abordare bazată pe nutriție și stil de viață sănătos oferă beneficii durabile. Somnul suficient, hidratarea constantă, evitarea stresului și o dietă bogată în fructe și legume pot avea efecte vizibile în doar câteva săptămâni.
„Pielea reflectă ceea ce mâncăm”, subliniază autorii articolului, amintind că o alimentație variată și echilibrată este cel mai sigur pas către o piele sănătoasă și un aspect odihnit. Cearcănele pot fi, așadar, un semnal trimis de organism, care indică nevoia de îngrijire din interior spre exterior — prin nutrienți, odihnă și hidratare.
