Greșeala pe care o fac femeile la pensie dimineața. Duce la osteoporoză. Ce să eviți când te trezești?
Puține femei în vârstă ar refuza o ceașcă de ceai, însă cercetătorii spun că alegerea zilnică dintre ceai și cafea ar putea avea efecte importante asupra sănătății oaselor.
Un studiu recent realizat de cercetători de la Universitatea Flinders din Australia indică faptul că femeile în vârstă care consumă ceai în mod regulat ar putea avea o densitate osoasă mai bună decât cele care nu obișnuiesc să bea această băutură.
În același timp, consumul ridicat de cafea a fost asociat, în anumite situații, cu o densitate minerală osoasă mai scăzută, în special în rândul femeilor care au consumat alcool în cantități mai mari de-a lungul vieții.
Greșeala pe care o fac femeile la pensie dimineața. Duce la osteoporoză. Ce să eviți când te trezești
Osteoporoza reprezintă una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate în rândul femeilor trecute de 50 de ani. Specialiștii estimează că una din trei femei va fi diagnosticată cu această afecțiune.
Boala apare atunci când organismul nu mai reușește să înlocuiască osul vechi în același ritm în care acesta se degradează. În timp, oasele devin fragile și slabe, crescând riscul de fracturi și îngreunând procesul de vindecare.
Femeile aflate la vârsta a treia sunt considerate deosebit de vulnerabile deoarece nivelul de estrogen scade după menopauză.
Estrogenul este un hormon important pentru menținerea metabolismului osos și pentru protejarea densității oaselor. Un efect similar poate apărea și în cazul intervențiilor chirurgicale prin care sunt îndepărtate ovarele.
Cercetătorii în sănătate publică de la Universitatea Flinders au analizat obiceiurile de consum de ceai și cafea ale aproximativ 9.700 de femei din Statele Unite, toate având peste 65 de ani.
Participantele au fost incluse într-un studiu mai amplu dedicat osteoporozei și și-au raportat singure obiceiurile alimentare și de consum în cadrul unor sondaje realizate de patru ori pe parcursul unei perioade de aproximativ zece ani.
Citește și: Viața la pensie. Ce alimente trebuie să evite pensionarii, pentru a se feri de bolile de inimă
Pe lângă informațiile despre stilul de viață, cercetătorii au colectat și date legate de sănătatea oaselor. Densitatea minerală osoasă a fost măsurată la nivelul șoldului și al femurului, în zona unde acesta se conectează la șold. Pentru evaluare au fost utilizate raze X speciale care permit determinarea conținutului mineral al osului.
Consumul de ceai a fost asociat cu o densitate osoasă mai bună
Rezultatele au arătat că femeile care consumau ceai în mod regulat prezentau, în general, o densitate minerală osoasă ușor mai mare la nivelul șoldului comparativ cu cele care nu beau ceai.
Deși diferențele nu au fost foarte mari, cercetătorii spun că acestea au fost semnificative din punct de vedere statistic și ar putea avea efecte importante la nivelul populației.
Specialiștii cred că efectul benefic al ceaiului ar putea fi explicat prin prezența unor compuși naturali numiți catechine. Aceste substanțe sunt cunoscute pentru proprietățile lor antioxidante și ar putea stimula activitatea celulelor implicate în formarea oaselor.
„Chiar și îmbunătățirile mici ale densității osoase se pot traduce în mai puține fracturi la nivelul grupurilor mari”, a declarat Enwu Liu, epidemiolog la Universitatea Flinders.
Potrivit cercetătorilor, efectele pozitive ale consumului de ceai păreau să fie mai evidente în cazul femeilor obeze.
Consumul ridicat de cafea a fost asociat cu rezultate mai puțin favorabile
În ceea ce privește cafeaua, concluziile studiului au fost mai puțin clare și au indicat efecte mixte asupra sănătății oaselor.
Femeile care consumau mai mult de cinci cești de cafea pe zi aveau o probabilitate mai mare de a prezenta o densitate minerală osoasă mai redusă. Rezultatul este în concordanță cu cercetările anterioare care sugerează că nivelurile ridicate de cofeină pot afecta absorbția calciului în organism.
Studiul a mai arătat că orice cantitate de cafea consumată a fost asociată cu o densitate minerală osoasă redusă la nivelul femurului în cazul femeilor care au consumat cantități mai mari de alcool de-a lungul vieții.
Cercetătorii consideră că efectele alcoolului și ale cafelei asupra sănătății oaselor ar putea fi amplificate atunci când cele două obiceiuri sunt combinate.
Cercetătorii avertizează că rezultatele trebuie interpretate cu prudență
Autorii studiului subliniază că participantele au fost în majoritate femei albe, ceea ce înseamnă că rezultatele nu pot fi extinse automat la toate populațiile.
Totodată, cercetătorii atrag atenția că studiul nu demonstrează o relație directă de cauzalitate între consumul de ceai sau cafea și sănătatea oaselor, ci doar o asociere statistică observată pe parcursul perioadei de monitorizare.
„Rezultatele noastre nu înseamnă că trebuie să renunțați la cafea sau să începeți să beți ceai cu litrul”, a explicat Enwu Liu.
El a precizat că datele sugerează mai degrabă că un consum moderat de ceai ar putea reprezenta o metodă simplă de susținere a sănătății oaselor, în timp ce un consum foarte ridicat de cafea ar putea să nu fie ideal, în special în cazul femeilor care consumă alcool.
Ce se află în ceașcă ar putea conta pentru sănătatea oaselor
Specialiștii subliniază că aportul de calciu și vitamina D rămâne esențial pentru menținerea sănătății osoase. Cu toate acestea, cercetarea sugerează că și băuturile consumate zilnic ar putea influența, într-o anumită măsură, rezistența oaselor la înaintarea în vârstă.
„Deși calciul și vitamina D rămân elementele fundamentale ale sănătății oaselor, ceea ce se află în ceașca dumneavoastră ar putea juca, de asemenea, un rol important”, a declarat Liu.
Potrivit cercetătorului, pentru multe femei în vârstă, consumul unei cești de ceai pe zi ar putea însemna nu doar un ritual reconfortant, ci și un posibil sprijin pentru menținerea unor oase mai puternice, scrie Science Alert.
