Pare inofensivă, mai ales în serile călduroase de vară, dar berea băută zilnic declanșează procese silențioase în corp care, în timp, pot duce la boli grave. Printre ele: dezechilibre hormonale, afecțiuni hepatice și chiar apariția cancerului de colon. Află ce nu-ți spune nimeni despre acest obicei aparent banal.
Ce „nenorociri” se întâmplă în corpul tău când bei bere? Apare și cancerul de colon
Consumul zilnic de bere este un obicei frecvent întâlnit în multe colțuri ale lumii, fiind adesea perceput ca o formă de relaxare sau parte dintr-un ritual social. Cu toate acestea, efectele sale asupra sănătății sunt mult mai complexe decât s-ar putea crede.
Citește și: De ce oamenii care nu fumează se îmbolnăvesc de cancer pulmonar? Femeile, cele mai vulnerabile
Studiile recente arată că un consum moderat, adică o bere pe zi pentru femei și cel mult două pentru bărbați, poate aduce unele beneficii organismului. De exemplu, berea conține polifenoli și antioxidanți care susțin sănătatea cardiovasculară și reduc riscul de boli de inimă. În plus, este o sursă de siliciu, un mineral care contribuie la menținerea densității osoase, și conține compuși care pot ajuta la reglarea glicemiei, reducând riscul de diabet de tip 2.
Pe de altă parte, consumul zilnic de bere implică și o serie de riscuri serioase, mai ales atunci când se depășesc limitele recomandate sau când este asociat cu un stil de viață sedentar. Berea este bogată în calorii lichide și zaharuri naturale, ceea ce duce adesea la creșterea în greutate, mai ales în zona abdominală, fenomen cunoscut drept “burtă de bere”. Acest tip de grăsime viscerală este deosebit de periculoasă, fiind asociată cu un risc crescut de afecțiuni metabolice și cardiovasculare.
Un alt efect negativ al consumului frecvent de bere este legat de digestie și imunitate. Berea, consumată regulat, poate dezechilibra flora intestinală, favorizând inflamația și apariția unor probleme digestive precum balonarea sau sindromul de intestin iritabil.
În același timp, consumul de alcool afectează negativ funcționarea sistemului imunitar, făcând organismul mai vulnerabil în fața infecțiilor. Nici somnul nu scapă de influența berii. Chiar dacă inițial alcoolul pare să inducă somnolență, el perturbă ciclul normal de somn și reduce faza REM, ceea ce duce la oboseală și lipsă de energie pe termen lung.
Ce se întâmplă dacă consumi bere tot mai des?
Pe termen lung, consumul constant de bere poate contribui la dezvoltarea hipertensiunii arteriale. Deși berea are un conținut mai scăzut de alcool față de alte băuturi tari, cantitatea consumată zilnic poate ridica tensiunea și pune presiune asupra sistemului cardiovascular. În plus, există dovezi că alcoolul contribuie la dezvoltarea unor forme de cancer, în special la colon, ficat, esofag și sân. Aceste riscuri cresc proporțional cu frecvența și cantitatea consumată.
De asemenea, berea afectează sănătatea orală. Zahărul și carbohidrații fermentabili din bere favorizează dezvoltarea bacteriilor care cauzează carii și afecțiuni gingivale. Consumul zilnic poate duce la uscăciunea gurii și la o igienă orală deficitară, chiar dacă periajul este regulat.
Citește și: Nefumătorii, în pericol de a face cancer la plămâni. Ce este la fel de periculos precum țigările
Nici ficatul nu este scutit. Deși berea nu conține cantități mari de alcool, consumul zilnic poate duce la acumularea de grăsimi în ficat, la inflamație hepatică și, în cazuri severe, la ciroză. Organele interne resimt acest impact în timp, în special când dieta este dezechilibrată și aportul de nutrienți esențiali este redus.
În ciuda aparenței inofensive a unui pahar de bere pe zi, efectele sale pot deveni dăunătoare dacă nu sunt însoțite de moderație și responsabilitate. Specialiștii avertizează că nu există o cantitate de alcool complet sigură pentru sănătate, iar orice beneficiu atribuit berii este valabil doar în contextul unui stil de viață echilibrat și activ.
Pentru cei care aleg să consume bere, este important să se limiteze la porții moderate, să alterneze consumul cu apă și să fie atenți la semnalele corpului. În lipsa acestor măsuri, ceea ce pare un obicei plăcut de seară se poate transforma într-un factor de risc pentru numeroase afecțiuni cronice.
