Dovezile din ce în ce mai mari au sugerat că statul pe scaun pentru perioade lungi de timp - o realitate inevitabilă pentru mulți - este periculos pentru sănătate chiar și pentru cei care fac sport în mod regulat.
În noul studiu, voluntarii care s-au ridicat și au mers cinci minute la fiecare jumătate de oră au avut un nivel al zahărului din sânge și tensiunea arterială mai scăzute decât cei care au stat continuu. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că mersul pe jos timp de un minut la fiecare oră a ajutat la tensiunea arterială, dar nu și la glicemiă, potrivit studiului publicat în Medicine & Science in Sports & Exercise.
Citește și: Kelemen Hunor, despre doctoratul plagiat a lui Bode: „Dacă se dovedeşte este un furt intelectual”
„Dacă aveți o slujbă care vă cere să stați cea mai mare parte a zilei sau să aveți un stil de viață în mare parte sedentar, aceasta este o strategie care vă poate îmbunătăți sănătatea și ar putea compensa efectele negative asupra sănătății cauzate de statul pe scaun”, a spus autorul principal al studiului, Keith Diaz, un profesor de medicină comportamentală de la Columbia University Vagelos College of Physicians and Surgeons.
Citește și: Cod roșu de viscol puternic în zona montană din Cluj. Rafale ale vântului vor depăşi 140 km/h
Nu este clar de ce a sta pe scaun pentru perioade lungi de timp neîntrerupt este rău pentru sănătatea ta, dar Diaz bănuiește că cel puțin o parte din explicație este că, în timp ce stăm, nu ne folosim mușchii picioarelor.
„Mușchii servesc ca regulatori importanți ai nivelului de zahăr din sânge”, a spus el. „Dacă nu îi folosim, lucrurile nu funcționează corect.”
Când vine vorba de tensiunea arterială, mișcarea ajută la îmbunătățirea circulației, a spus Diaz. „Când stai așezat, sângele se scurge în picioare”, a adăugat el. „Când activezi în mod regulat mușchii picioarelor, ajută la restabilirea fluxului sanguin normal”, potrivit NBC News.
