O metodă populară, provenită din școala piloților americani, promite să învețe pe oricine să adoarmă în mai puțin de două minute, chiar și în stare de stres intens. Nu trebuie să iei pastile!
Stres
Momente aparent „neproductive” sunt esențiale pentru creativitate și echilibrul emoțional. Prin urmare, pentru cei care doresc să-și stimuleze creativitatea, specialiștii recomandă statul degeaba.
Obiceiurile care îți fură frumusețea și te urâțesc vizibil. Activitățile zilnice obișnuite pot accelera subtil îmbătrânirea. Ce este cel mai bine de evitat în viață pentru a menține tinerețea?
Vârsta biologică nu corespunde întotdeauna cu vârsta cronologică. Studiile arată că unele persoane la pensie au markeri celulari care corespund celor cu vârsta cuprinsă între 45 și 50 de ani, în timp ce altele prezintă semne de îmbătrânire accelerată.
Cum să nu te izolezi social atunci când treci printr-o perioadă stresantă? Rămâi conectat cu oamenii. Există momente când „deconectarea” este ceva mai mult decât o simplă visare cu ochii deschiși.
Căderea părului iarna nu este cauzată de lipsa vitaminelor sau de stres, așa cum se crede frecvent. Specialiștii atrag atenția că există un alt mecanism natural, mai puțin cunoscut, responsabil pentru acest fenomen sezonier.
În Japonia, un ritual simplu, practicat timp de doar 15 minute pe zi, a devenit renumit pentru efectele sale asupra somnului. Într-o lume în care insomnia afectează tot mai mulți oameni, această metodă tradițională promite relaxare profundă și un somn mai liniștit.
O tânără de 23 de ani a avut parte de un diagnostic devastator cauzat de stresul la locul de muncă. Primele simptome le-a avut atunci când era în vacanță. O prietenă apropiată a observat.
