Sucul de portocale și cel de mere conțin vitamine și antioxidanți, dar și zaharuri naturale care pot influența glicemia. Deși ambele par alegeri sănătoase, există diferențe în compoziția lor.
Glicemie
Alimentația poate preveni evoluția prediabetului spre diabet. Nutriționista Rada Baltag explică, într-un interviu pentru Newsweek România, ce alimente ar trebui să consumăm, de ce contează fibrele și ce greșeli să evităm.
Alimentele fermentate nu sunt doar un trend, ci un aliat zilnic pentru sănătatea digestivă. Ele refac flora intestinală, susțin imunitatea și pot reduce balonarea. Dar ce faci când te confrunți cu aciditate și disconfort gastric?
Cea mai sănătoasă pâine pentru sandvișuri este pâinea integrală 100%, făcută doar din făină integrală, fără adaos de zahăr sau făină albă. Semințele și cerealele integrale adaugă fibre și proteine, menținând glicemia stabilă.
Eliminarea celulelor îmbătrânite din vasele de sânge a îmbunătățit controlul glicemiei la șoareci, sugerând că senoliticele ar putea ajuta la tratarea diabetului.
Un medic specialist atrage atenția că obiceiul de a consuma o cantitate mai mare de cartofi și orez în post poate duce la creşterea glicemiei şi o creştere în greutate și dă câteva sfaturi utile pentru o alimentație echilibrată.
Timp liber
Condimentul dulce care îți protejează inima și îți reglează glicemia. Un plic costă 3 lei
Cum să gătești pastele, ca să fie sănătoase. Nu se pierd nutrienții, îți crește glicemia mai puțin. Iată ce sugerează experții.
Berea este băutura iubită de români care îngrașă și provoacă diabet. Nu conține strop de zahăr. Costă 3 lei și o iei la sticlă. Iată de ce să nu o consumi prea des și de ce îți crește glicemia?
