Suplimentul ce îmbunătățește digestia, te scapă de riduri, acnee și îți repară părul. Îl ai în casă. Despre ce ingredient este vorba și ce alte beneficii aduce organismului?
Suplimentul ce îmbunătățește digestia, te scapă de riduri, acnee și îți repară părul
Uleiul din semințe de in a devenit un supliment popular în nutriția integrativă datorită numeroaselor sale beneficii pentru sănătate.
Obținut prin presarea la rece a semințelor de in, uleiul este o sursă excelentă de omega-3, în special acid alfa-linolenic (ALA), un precursor al EPA și DHA benefice. Acești acizi grași sunt esențiali pentru organism, deoarece participă la funcțiile antiinflamatorii și de regenerare celulară, motiv pentru care este excelent pentru sănătatea cardiovasculară, pentru a evita riscurile de diabet și hipertensiune arterială și pentru a reduce inflamația.
Citește și: Te poți droga cu semințe de mac? Sunt periculoase în cozonac și prăjitură? Ce spun cercetătorii?
Partea interesantă este tot ceea ce poate face acest supliment natural pentru a îmbunătăți digestia și sănătatea pielii și a părului datorită proprietăților sale antioxidante și antiinflamatorii.
Uleiul rece de in păstrează nutrienții și antioxidanții sensibili la căldură, cum ar fi vitamina E, care acționează ca un conservant natural și îți sporește beneficiile pentru piele. Acum că, cunoaștem acest ulei mai îndeaproape, descoperiți beneficiile sale și care sunt cele mai bune modalități de a-l include în dieta dvs. conform studiilor științifice recente.
Unul dintre principalele beneficii ale uleiului de in este capacitatea sa de a susține sistemul digestiv. Consumul său regulat poate îmbunătăți tranzitul intestinal, ajută la menținerea unei flore intestinale echilibrate și protejează mucoasa intestinală.
În plus, pentru persoanele care au tendința de a fi constipați, uleiul de in are un efect laxativ ușor, deoarece acizii săi grași lubrifiază intestinul, ceea ce îmbunătățește tranzitul.
Uleiul din semințe de in hrănește părul și pielea
Uleiul de in este, de asemenea, un aliat excelent pentru sănătatea pielii și a părului datorită profilului său antioxidant și capacității sale de a hrăni celulele din interior.
Uleiul de semințe de in întărește bariera pielii, îmbunătățind reținerea umidității și prevenind uscarea. Acest efect de hidratare îmbunătățește elasticitatea pielii, ajutând la prevenirea apariției liniilor fine și a ridurilor.
Citește și: Culcatul la o oră diferită în fiecare seară afectează inima. Tiparul neregulat de somn, mortal
Acizii grași prezenți în uleiul de in au proprietăți antiinflamatorii de care pot beneficia persoanele cu probleme ale pielii precum acnee, eczeme și psoriazis, reducând roșeața și iritația. În plus, antioxidanții săi protejează celulele pielii de deteriorarea oxidativă și de îmbătrânirea prematură.
În ceea ce privește părul, uleiul de in va hrăni scalpul nostru și va întări foliculii de păr, promovând creșterea sănătoasă a părului și reducând căderea părului.
