Iată de ce să mergi vara desculț pe iarbă. Beneficiile neștiute ale acestui obicei. Ce pățești? O făceam cu toții atunci când eram copii, și mergeam la bunici la țară, dar fără să știm că are o groază de beneficii.
Iată de ce să mergi vara desculț pe iarbă. Beneficiile neștiute ale acestui obicei. Ce pățești?
Într-o lume în care suntem tot mai deconectați de natură, un gest simplu, ca mersul desculț pe iarbă, poate aduce o serie de beneficii neașteptate pentru sănătate și starea de bine. Această practică, cunoscută și sub denumirea de „earthing” sau „grounding”, presupune contactul direct al picioarelor cu pământul – fără încălțăminte, fără bariere artificiale. Și nu este doar o plăcere de vară, ci o adevărată formă de echilibrare a organismului.
1. Împământare și reducerea stresului
Când mergem desculți pe iarbă, intrăm în contact direct cu energia naturală a pământului. Studiile arată că acest contact poate ajuta la reducerea cortizolului – hormonul stresului – din organism. Practic, corpul nostru preia electroni liberi din pământ, care neutralizează radicalii liberi și induc o stare de calm profund. E ca și cum ne-am „reîncărca bateriile” direct din natură.
2. Îmbunătățirea somnului
Una dintre cele mai surprinzătoare descoperiri este legătura dintre mersul desculț și calitatea somnului. Contactul cu solul ajută la reglarea ritmului circadian și poate reduce inflamațiile din corp, ceea ce favorizează un somn mai profund și odihnitor. O plimbare de 30 de minute pe zi, desculț în iarbă, poate face diferența pentru cei care suferă de insomnie sau au un somn agitat.
3. Stimularea circulației și tonifierea musculaturii
Talpa piciorului are mii de terminații nervoase care, atunci când sunt stimulate natural de iarbă, pietriș sau sol, activează circulația și sprijină sănătatea sistemului nervos. Mersul desculț antrenează mușchii mici ai picioarelor, pe care pantofii nu îi folosesc, contribuind astfel la o postură mai bună și o echilibrare naturală a corpului.
Citește și: Alimentele care te protejează de cancerul de colon. Creștere alarmantă a cazurilor la tineri
Mersul desculț prin iarbă te ajută la detoxidierea emoțională
Mersul desculț este și un act de reconectare emoțională. Simți iarba rece dimineața, razele soarelui, sunetele păsărilor. Toate aceste senzații trezesc simțurile și induc o stare de mindfulness – acel „aici și acum” după care tânjim în agitația cotidiană. E o formă simplă de meditație în mișcare, care calmează mintea și îți aduce claritate.
5. Susținerea sistemului imunitar
Prin contactul direct cu natura, corpul nostru își activează resursele de apărare. Reducerea stresului, somnul îmbunătățit și oxigenarea mai eficientă contribuie toate la un sistem imunitar mai puternic. Iar mersul pe pământ gol, în mod repetat, poate reduce inflamațiile cronice, susținând regenerarea celulară.
6. O stare generală de bine
Poate cel mai simplu și sincer beneficiu al mersului desculț pe iarbă este bucuria pură pe care o aduce. Ne amintește de copilărie, de libertate, de momente în care viața era mai simplă. Atingerea firelor de iarbă cu tălpile e o formă de terapie senzorială care ne umple sufletul și ne eliberează de tensiuni.
Cred că și iarna mersul desculț prin iarbă ar fi benefic, dar unde să găsești o peluză freș iarna?