Cum construim obiceiuri alimentare sănătoase copiilor. De ce e telefonul „dăunător” la masă

DE Bianca Iosef | Actualizat: 01.10.2022 - 15:58
Prânz sănătos- Foto: PEXELS PHOTOS/fauxels

Una dintre grijile oricărui părinte cu un copil care a început să mănânce este meniul de a doua zi. Indiferent dacă este vorba de mic dejun, prânz sau cină, masa trebuie să fie pe gustul copilului, dar cel mai important, nutritivă.

SHARE

Medicul Mihaela Bilic spune că prima regulă în alimentația unui copil este să nu existe meniuri diferite pentru părinte și cel mic. „Meniul nu se stabilește în funcție de preferințele copilului, e important ca cel mic să se adapteze la meniul celorlalți, să-și dezvolte gustul și să-și diversifice alimentația”.

Aceasta mai spune că este important să explicăm copilului diferența între gustare și ronțăială. „Copiii au nevoie de gustare când au făcut un efort fizic mare și le e foame. Ronțăiăla e un obicei care alungă plictiseala sau calmează emoțiile negative”.

Citește și: VIDEO Kit-ul de „supraviețuire” al posesorului de mașină electrică Tesla: prelungitoare și adaptoare

Calmul și răbdarea părintelui sunt ingredientele cheie când vine vorba de alimentația celor mici. Un mic truc care ar putea fi de ajutor este implicarea copilulu în pregătirea prânzului sau a pachețelului. Dacă totuși refuză să mânânce „ nu vă alarmați, vor mânca la masa următoare”, spune Mihaela Bilic. 

Citește și: FOTO Consulatul Rusiei la New York, mânjit cu vopsea roșie după anexarea teritoriilor ucrainene

„Copiii trebuie să învețe de mici că mâncarea nu poate fi savurată și apreciată corect decât atunci când stăm la masă și toată atenția este în farfurie, nu într-un ecran. Făceți-vă timp să mâncați împreună, fără grabă, nervi și stres. Stați de vorbă, dați note alimentelor, mâncați cu simțurile. Curiozitatea și imaginația copiilor nu au limite, depinde de voi să le creați o relație pozitivă cu mâncarea”, a mai scris pe pagina sa de Facebook medicul Mihaela Bilic. 

Urmărește-ne pe Google News

Comentarii

Alege abonamentul care ți se potrivește

Print

  • Revista tipărită
  • Acces parțial online
  • Newsletter
Abonează-te

Digital + Print

  • Revista tipărită
  • Acces total online, inclusiv arhivă
  • Newsletter
Abonează-te

Digital

  • Acces total online, inclusiv arhivă
  • Newsletter
  •  
Abonează-te

© 2022 NEWS INTERNATIONAL S.A.