Pensionarii care mănâncă singuri pot pierde mai mult în greutate. Experții explică motivele și oferă sfaturi utile pentru o alimentație sănătoasă la pensie.
Mancare
Gătitul la ceaun în curte poate fi o experiență minunată, dar pentru ca mâncarea să iasă perfect, trebuie să ții cont de câteva reguli simple. În primul rând, lemnele trebuie așezate sub formă de piramidă, pentru a asigura un foc stabil.
Se pare că mai e mult timp până când roboții vor fi capabili să le salveze pe gospodine. Încrezător în creația unei firme, un bărbat a pus un umanoid de 80.000 $ să demonstreze că poate să gătească ca un chef. Rezultatul? A distrus bucătăria!
Lipsa somnului și omiterea carbohidraților pot perturba echilibrul hormonal, determinând apariția senzației de foame la ore târzii. Iată ce recomandă dieteticienii.
După o zi plină, alegerea orei perfecte pentru cină poate fi dificilă. Nutriționiștii spun că ideal este să mănânci între 17:00 și 19:00 sau cu trei ore înainte de somn, pentru o digestie bună și un somn odihnitor. Contează însă și ce mănânci, nu doar când.
Mulți părinți care au copii mofturoși la mâncare cred că suplimentele de vitamine sunt esențiale, însă realitatea e alta: acestea pot face mai mult rău decât bine, iar acești nutrienți nu se absorb la fel de eficient ca atunci când provin dintr-o dietă variată și echilibrată.
Unele alimente cu aport caloric redus oferă sațietate de durată. Acestea permit gestionarea mai ușoară a greutății și furnizează nutrienți importanți pentru organism, contribuind la menținerea unui stil de viață sănătos.
Care este ora ideală la care să iei cina? Un nutriționist spune de ce depinde momentul la care ar trebui să mănânci în a doua parte a zilei.
