Un nutriționit spune că este posibil să-ți învingi poftele care te fac să-ți încalci regulile la o viață sănătoasă. De asemenea, spune că cei care arată mai bine au parte și de experiențe mai bune în societate.
În plus, felul în care arăți te face să te simți mai încrezător iar acest lucru se vede și în viața ta profesională.
Ce să mănânci când ai poftă de cipsuri, pâine și înghețată? 3 lucruri neștiute de cei cu burtă
Nutriționistul Paul Guia a explicat ce trebuie să mănânci ca să scapi de pofta de cipsuri, pâine, înghețată, alcool, sucuri carbogazoase sau ciocolată.
Citește și: Hidratarea, arma secretă pentru longevitate. Câtă apă să bei pe zi? Alimente care hidratează corpul
Ai astfel de pofte pentru că organismul tău are anumite carențe. iată ce trebuie să faci:
Pofta de chipsuri - Organismul tău are nevoie de clorură de sodiu. Surse recomandate: Măsline
Pofta de pâine - Organismul tău are nevoie de fibre. Surse recomandate: Fructe de pădure
Pofta de înghețată - Organismul tău are nevoie de vitamina B12. Surse recomandate: Pește
Pofta de alcool - Organismul tău are nevoie de potasiu. Surse recomandate: Banane
Citește și: ”De la măsura XL, la XS”. Dieta super ușoară prin care o tânără a slăbit 30 de kilograme într-un an
Ce să mănânci când ai poftă de cipsuri, pâine și înghețată? 3 lucruri neștiute de cei cu burtă - Foto: Freepik.com (rol ilustrativ)
Pofta de sucuri carbogazoase - Organismul tău are nevoie de calciu. Surse recomandate: Iaurt
Pofta de ciocolată - Organismul tău are nevoie de magneziu. Surse recomandate: Migdale
De asemenea, Paul Guia vorbește pe pagina sa de Instagram despre ce se întâmplă atunci când slăbești.
Citește și: 10 lucruri pe care trebuie să le faci pentru un abdomen plat, fără dietă și fără să mergi la sală
”3 lucruri pe care oamenii care au burtă nu le înțeleg:
- Când intri într-o încăpere, oamenii te tratează diferit, ai mai mult respect.
Am fost gras în trecut, iar un corp care arată bine îți aduce mai mult respect. Asta se întâmplă datorită disciplinei și eticii muncii, pe care alții le observă de fapt în felul în care arăți.
Tot ce ai acum nu ți-a fost dat, ci ai meritat.
2. Hainele ți se potrivesc mult mai bine.
Când ajungi la un anumit nivel în care arăți bine, hainele vor ajunge și ele să stea mai bine pe tine iar asta te va face să te simți mai încrezător.
Acum cele care-ți plac fie sunt prea mici fie nu te avantajează cum stau pe tine.
3. Preferata mea, poți mânca mai mult.
În momentul în care arați bine, cel mai probabil să ai un corp tonifiat ceea ce înseamnă și rata ta metabolica vă fi mai mare.
Mai pe românește, cu cât ești mai tonifiat, cu atât poți mânca mai mult”, a afirmat acesta.
După perioada sărbătorilor, foarte mulți oameni își doresc să slăbească câteva kilograme acumulate din cauza sedentarismului și a mâncatului haotic. Unii reușesc, alții rămân cu un surplus care se adaugă, probabil, la alte kilograme acumulate în trecut.
Specialiștii spun că nu este în regulă să vă înfometați ci să reveniți la un program normal de hrană, odihnă și mișcare.
