Alimentul din frigider este oul care te scapă de răceală rapid, fără pastile. Costă 1 leu și poate fi gătit. Ce beneficii are pentru organism și cum îl poți găti?
Oul - alimentul din frigider care te scapă de răceală, fără pastile
Unul dintre cele mai accesibile și eficiente legume împotriva răcelii este ceapa. Aceasta este un remediu popular și ieftin, având proprietăți antibacteriene și antivirale. Însă, cu siguranță nu știai că mai există un aliment care este foarte benefic în tratarea răcelii și anume ouăle de găină.
Ouăle fierte sunt o alegere nutritivă excelentă în timpul răcelii, deoarece conțin proteine, vitamine și minerale esențiale care pot ajuta organismul să lupte împotriva infecției și să se refacă mai repede. Proteinele sunt esențiale pentru regenerarea celulară și pentru repararea țesuturilor, ceea ce ajută organismul să se refacă mai repede după o infecție. Un ou fiert conține aproximativ 6 grame de proteine, ușor de digerat, care oferă energie și susțin sistemul imunitar.
Vitamina D: Este crucială pentru un sistem imunitar sănătos. Vitamina D contribuie la funcționarea normală a celulelor imunitare și este esențială în apărarea organismului împotriva infecțiilor respiratorii.
Zinc: Este un mineral important care ajută la întărirea sistemului imunitar și poate reduce durata și severitatea simptomelor de răceală.
Citește și: Ingredientul care te ajută să scapi de firele albe în doar câteva minute. Costă doar 10 lei
Seleniu: Ouăle conțin și seleniu, un antioxidant care protejează celulele împotriva stresului oxidativ și susține imunitatea.
Vitamina B12 și alte vitamine B: Aceste vitamine ajută la producția de energie și la reducerea oboselii, sprijinind astfel organismul în lupta cu infecția.
Beneficiile oului pentru organism atunci când este afectat de răceală
Ouăle conțin grăsimi sănătoase și colină, care ajută la reducerea inflamației în organism. Inflamația este o reacție naturală a sistemului imunitar la infecții, dar o alimentație cu nutrienți antiinflamatori poate ajuta la o recuperare mai rapidă.
Ouăle fierte sunt ușor de digerat și pot fi consumate chiar și atunci când apetitul este redus din cauza bolii. Sunt o sursă de hrană ușoară, dar densă în nutrienți, perfectă pentru perioadele de răceală.
Citește și: Ouăle gătite ASTFEL, risc major de cancer! Românii le fac zilnic. De ce se întâmplă asta?
Ouăle fierte sunt mai sănătoase decât cele prăjite sau preparate cu multe grăsimi, mai ales în timpul răcelii, când este bine să evităm alimentele grele. Două ouă fierte pe zi sunt o cantitate potrivită pentru a beneficia de toți nutrienții lor fără a încărca digestia.
În concluzie, ouăle fierte nu sunt un remediu direct pentru răceală, dar pot contribui semnificativ la refacerea organismului și la întărirea imunității datorită nutrienților importanți pe care îi oferă.
