Bogat în antioxidanți, ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire și protejează celulele de efectele nocive ale stresului oxidativ. Dar cum reușește ceaiul verde să influențeze atât de mult sănătatea și aspectul pielii?
Ceaiul verde, băutura numită și „aurul verde” care produce colagen și încetinește îmbătrânirea
Ceaiul verde este unul dintre cele mai apreciate remedii naturale datorită beneficiilor sale multiple asupra sănătății și longevității. Conținutul său bogat în antioxidanți, în special polifenoli și catechine, ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire prin protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ și a radicalilor liberi.
Unul dintre cei mai importanți compuși activi, epigalocatechina galat (EGCG), stimulează regenerarea celulară și menține ADN-ul intact, reducând astfel riscul apariției ridurilor și a afecțiunilor degenerative.
Pe lângă efectele sale asupra pielii, ceaiul verde contribuie la menținerea elasticității și fermității acesteia prin protejarea colagenului și a elastinei. De asemenea, are proprietăți antiinflamatorii și hidratante, prevenind astfel îmbătrânirea prematură cauzată de factorii externi precum poluarea și razele UV.
Citește și: Culcatul la o oră diferită în fiecare seară afectează inima. Tiparul neregulat de somn, mortal
Consumul regulat de ceai verde este asociat și cu beneficii pentru sănătatea cardiovasculară. Acesta ajută la reducerea colesterolului rău (LDL) și la creșterea colesterolului bun (HDL), prevenind astfel formarea plăcilor de aterom și reducând riscul bolilor cardiovasculare.
Totodată, îmbunătățește circulația sângelui și scade tensiunea arterială, datorită efectului său de relaxare a vaselor sanguine. Un alt beneficiu major al ceaiului verde este impactul său pozitiv asupra funcțiilor cognitive.
Beneficiile ceaiului verde pentru organism
Datorită conținutului de L-teanină, un aminoacid cu efect relaxant, acesta îmbunătățește memoria, concentrarea și ajută la prevenirea bolilor neurodegenerative, cum ar fi Alzheimer și Parkinson.
Ceaiul verde este, de asemenea, un aliat de nădejde în procesul de slăbire și reglare a metabolismului. Catechinele sale stimulează arderea grăsimilor și cresc termogeneza, ajutând astfel la eliminarea kilogramelor în plus. În plus, reglează glicemia și reduce pofta de dulce, fiind ideal pentru persoanele care doresc să își mențină greutatea optimă.
Citește și: Te poți droga cu semințe de mac? Sunt periculoase în cozonac și prăjitură? Ce spun cercetătorii?
Prin efectul său diuretic, ajută la eliminarea excesului de apă din organism și la detoxifiere. Sistemul imunitar beneficiază și el de pe urma consumului regulat de ceai verde, datorită proprietăților sale antibacteriene și antivirale. Flavonoidele din compoziția sa reduc inflamațiile și îmbunătățesc răspunsul imunitar, protejând organismul de infecții.
Ceaiul verde te întinerește
Pentru a obține cele mai bune efecte, este recomandat să consumi între una și trei căni de ceai verde pe zi, preferabil dimineața sau după-amiaza, evitându-l pe stomacul gol pentru a preveni iritațiile gastrice. Infuzarea corectă este esențială – frunzele de ceai trebuie lăsate în apă fierbinte timp de două-trei minute pentru a evita gustul amărui.
Poți adăuga lămâie și miere pentru a intensifica efectele antioxidante și pentru a îmbunătăți gustul. Datorită beneficiilor sale asupra pielii, inimii, creierului și metabolismului, ceaiul verde este considerat un adevărat elixir al tinereții, fiind un aliat de încredere în menținerea sănătății și a vitalității.
