Lista alimentelor care ajută ficatul după Revelion. Cât timp trebuie să aștepți înainte de condus dacă ai băut
După mesele copioase și consumul de alcool de la Revelion, ficatul este unul dintre cele mai solicitate organe. O alimentație atent aleasă poate ajuta la refacerea lui, însă la fel de important este să știi cât timp trebuie să aștepți înainte de a te urca la volan.
Perioada sărbătorilor de iarnă este una dificilă pentru ficat. Mesele copioase de Crăciun și Anul Nou pun o presiune uriașă pe acest organ vital, iar dacă la acestea se adaugă consumul de alcool în noaptea de Revelion, ficatul suferă și mai mult.
Specialiștii recomandă atenție și răbdare: recuperarea nu se întâmplă peste noapte, iar responsabilitatea la volan este esențială.
Lista “albă” a alimentelor care ajută ficatul după Revelion. Cât timp trebuie să aștepți înainte de condus
Alimentele care ajută ficatul să se refacă fac parte din așa-numita „listă albă”: legume proaspete (morcovi, sfeclă, spanac, broccoli), fructe bogate în antioxidanți (mere, pere, fructe de pădure), cereale integrale, pește și carne slabă, lactate degresate și nuci.
Citește și O boală comună de ficat poate fi prevenită prin schimbări în dietă. Ce să mănânci
Este important și consumul de apă în cantități suficiente, pentru a susține procesul de detoxifiere naturală al organismului. Evitarea alimentelor prăjite, grase, sărate sau foarte dulci poate accelera refacerea ficatului după excese.
În ceea ce privește alcoolul, medicii avertizează că ficatul are nevoie de timp pentru a metaboliza alcoolul ingerat. În medie, organismul elimină complet alcoolul în aproximativ 48 de ore, timp în care ficatul continuă să fie suprasolicitat.
Din acest motiv, este esențial să nu te urci la volan imediat după petrecere.
Citește și Ce „nenorociri” se întâmplă în corpul tău când bei bere? Apare și cancerul de colon
Specialiștii recomandă ca primele zile după Revelion să fie dedicate unui stil de viață echilibrat: mese ușoare, hidratare corespunzătoare, evitarea alcoolului și odihnă suficientă.
În plus, suplimentele cu vitamine sau ceaiurile din plante precum armurariu sau ceaiul verde pot sprijini funcția hepatică, dar nu trebuie considerate soluții miraculoase.
