Somnul joacă un rol esențial în sănătatea noastră, însă nu doar durata contează, ci și poziția în care dormim.
O postură corectă poate influența digestia, circulația sanguină și sănătatea coloanei vertebrale, reducând riscul apariției durerilor și problemelor pe termen lung.
De asemenea, poziția în care dormim poate afecta respirația și sănătatea inimii, având un impact semnificativ asupra calității odihnei și a stării generale de bine.
Dormitul pe partea stângă vs. dreaptă: Care spun specialiștii că e cea mai sănătoasă poziție de somn
De-a lungul timpului, specialiștii au analizat impactul diferitelor poziții de somn asupra organismului, iar concluzia este clară: dormitul pe partea stângă oferă beneficii semnificative pentru sănătate, spre deosebire de dormitul pe partea dreaptă.
1. Susține sănătatea inimii
Studiile sugerează că dormitul pe partea stângă îmbunătățește circulația sângelui, deoarece permite gravitației să ușureze pomparea sângelui de către inimă.
Citește și: Alimentele aparent „ușoare” care îți afectează somnul și îngrașă. Ce să mănânci înainte de culcare?
Această poziție poate reduce presiunea asupra inimii și poate contribui la un flux sanguin mai eficient, mai ales pentru cei care suferă de hipertensiune sau alte afecțiuni cardiovasculare.
2. Îmbunătățește digestia
Sistemul digestiv funcționează mai bine atunci când dormim pe partea stângă.
Acest lucru se datorează poziționării naturale a stomacului și intestinelor, care facilitează procesul de digestie și eliminarea toxinelor.
De asemenea, poate preveni refluxul gastroesofagian și arsurile la stomac, probleme frecvente pentru cei care dorm pe partea dreaptă.
3. Ajută la detoxifierea organismului
Ficatul și rinichii lucrează cel mai bine atunci când dormim pe partea stângă, deoarece această poziție sprijină drenajul limfatic.
Acest lucru ajută la eliminarea mai eficientă a toxinelor și a deșeurilor metabolice, contribuind la o mai bună detoxifiere a organismului.
Dormitul pe partea stângă vs. dreaptă: cum este mai sănătos?
4. Reduce presiunea asupra coloanei vertebrale
Dormitul pe partea dreaptă poate pune presiune asupra coloanei vertebrale și a organelor interne.
În schimb, dormitul pe partea stângă ajută la menținerea unei alinieri mai naturale a coloanei și poate reduce durerile de spate și de gât.
Citește și: Bărbatul ce n-a mai dormit din 1962, mărturisire tulburătoare despre viața sa. Ce zic medicii?
5. Beneficii pentru femeile însărcinate
Medicii recomandă adesea femeilor însărcinate să doarmă pe partea stângă, deoarece această poziție îmbunătățește fluxul sanguin către placentă, oferind bebelușului oxigen și nutrienți esențiali.
De asemenea, reduce presiunea asupra ficatului și ajută la o mai bună funcționare a rinichilor, prevenind umflarea picioarelor și retenția de lichide.
Deși fiecare persoană are preferințe diferite în ceea ce privește poziția de somn, dormitul pe partea stângă poate avea beneficii surprinzătoare asupra sănătății.
Dacă vrei să îți îmbunătățești digestia, circulația sângelui și să ajuți organismul să elimine toxinele mai eficient, încearcă să adopți această poziție de somn.
Corpul tău îți va mulțumi!
