Supa de varză este cunoscută de mult timp ca un aliat de nădejde pentru cei care doresc să slăbească rapid.
Cum se face supa de varză pentru slăbit, rapid, simplu, ieftin. Ingredientul care face diferența
Bogată în fibre și săracă în calorii, această supă este ideală pentru a stimula metabolismul și a elimina toxinele din organism. Dieta cu supă de varză este simplă și accesibilă, iar pregătirea supei este la fel de ușoară. Iată cum se prepară această supă și câteva sfaturi utile pentru a o include într-o dietă echilibrată.
Ingrediente supa de varză pentru slăbit:
- 1 varză mare
- 2 cepe mari
- 2 ardei grași (de preferat roșii sau verzi)
- 3 roșii proaspete sau 1 conservă mică de roșii decojite
- 3 morcovi
- 1 țelină (rădăcină sau câteva tulpini de apio)
- 1 legătură de pătrunjel proaspăt
- Sare și piper după gust
- Opțional: usturoi, ghimbir, sau alte condimente pentru un plus de savoare
Citește și: Varza murată: cum să o faci ca să iasă PERFECTĂ. Singura rețetă folosită de gospodinele adevărate!
Mod de preparare supa de varză pentru slăbit:
1. Curățarea și tăierea legumelor: Începe prin a curăța și tăia toate legumele în bucăți mici sau medii. Varza se taie fâșii subțiri, morcovii și ardeii se feliază, iar ceapa se taie mărunt.
2. Pregătirea supei: Într-o oală mare, adaugă aproximativ 2 litri de apă și pune legumele tăiate. Dacă preferi o supă mai consistentă, poți adăuga mai puțină apă, iar dacă vrei o supă mai lichidă, completează cu mai multă apă.
3. Condimentarea: Adaugă sare și piper după gust. Pentru un plus de savoare și efecte digestive, poți adăuga condimente precum usturoi, ghimbir ras sau chiar un strop de boia de ardei dulce.
4. Fierberea: Lasă supa să fiarbă la foc mediu timp de aproximativ 30-40 de minute sau până când legumele devin moi. Amestecă din când în când.
5. Finalizare: După ce supa este gata, oprește focul și adaugă pătrunjelul proaspăt tocat pentru un plus de prospețime și savoare. Dacă dorești, poți adăuga un strop de zeamă de lămâie pentru un gust mai intens.
Cum să consumi supa de varză pentru slăbit pentru rezultate maxime:
Supa de varză este o mâncare extrem de versatilă și poate fi consumată pe parcursul zilei în mai multe porții mici. Iată câteva sfaturi pentru a te bucura de beneficiile ei:
- Timp de 7 zile, poți consuma supa de varză de 2-3 ori pe zi, combinată cu legume crude sau fierte și fructe neîndulcite.
- În timpul dietei, poți adăuga și alte alimente sănătoase, precum piept de pui la grătar, pește slab sau orez brun, dar în cantități moderate.
- Este esențial să bei suficientă apă pe parcursul dietei pentru a ajuta la detoxifierea organismului.
Citește și: De ce să nu mai pui APĂ când pregătești murăturile. Greșeala repetată a româncelor pe care s-o eviți
Beneficii ale supei de varză pentru slăbit
- Puține calorii: Supa este foarte săracă în calorii, dar bogată în fibre, ceea ce te va face să te simți sătul fără să îți încarci aportul caloric.
- Detoxifiere: Legumele din supă ajută la eliminarea toxinelor din corp, fiind o soluție excelentă pentru detoxifiere.
- Accelerează metabolismul: Consumul de varză și alte legume bogate în antioxidanți poate stimula metabolismul și arde mai multe calorii.
Precauții în consumul supei de varză pentru slăbit
Dieta cu supă de varză este recomandată doar pentru perioade scurte, de maximum 7 zile, pentru a evita deficiențele nutriționale.
După această perioadă, este important să revii treptat la o dietă echilibrată, bogată în proteine, grăsimi sănătoase și carbohidrați complecși.
