Stresul pare a fi o problemă cu care se confruntă din ce în ce mai mulți oameni. Dacă stresul provine din tensiuni ocazionale sau din termene limită legate de muncă, nu este mare lucru.
Dar atunci când stresul devine zilnic, acesta poate escalada până la anxietate cronică. Din păcate, acest lucru poate afecta organismul, ducând la dureri de cap, dureri de corp, insomnie și chiar hipertensiune arterială, scrie EatingWell.
Foto: Freepik (Imagine cu rol ilustrativ)
Cel mai bun ceai antistres, care te ajută să dormi mai bine noaptea. Îl ai sigur în bucătărie
În timp, stresul cronic și anxietatea pot chiar să vă slăbească sistemul imunitar și să vă afecteze sănătatea inimii.
Din fericire, există remedii naturale care pot ajuta, cum ar fi băutul unei cești liniștitoare de ceai de mușețel, care e iubit și consumat de foarte mulți români.
Timp de secole, acest ceai de plante a fost folosit ca o modalitate complet naturală de a ameliora stresul și anxietatea. Dar de ce este ceaiul de mușețel cel mai bun ceai pentru reducerea stresului?
Citește și: Ceaiul făcut în casă dintr-un ingredient care te ajută să slăbești și elimina crampele menstruale
Cum poate ceaiul de mușețel să reducă stresul
În timp ce medicina antică a folosit dovezi anecdotice pentru a susține că ceaiul de mușețel este bun pentru ameliorarea stresului și a anxietății, știința descoperă acum că ceaiul de mușețel are efecte dovedite de atenuare a stresului.
Dacă acest lucru nu ar fi fost suficient, s-a demonstrat, de asemenea, că poate ameliora depresia, care tinde să însoțească stresul și anxietatea.
Și dacă ați avut vreodată probleme digestive legate de stres, mușețelul vă poate ajuta să vă calmați și stomacul.
Această infuzie este atât de puternică încât 9 din 10 studii clinice au confirmat că această plantă poate gestiona eficient anxietatea.
Deși sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina mecanismul exact de acțiune, dovezile înclină puternic către conținutul bogat de antioxidanți al mușețelului.
„Se crede că beneficiile mușețelului asupra stresului sunt legate de profilul său flavonoid, inclusiv apigenina, care are un efect sedativ prin reglarea neurotransmițătorilor din creier legați de excitație și relaxare”, spune Jenna Braddock, dietetician din Florida.
În plus, nu putem trece cu vederea toate celelalte beneficii ale ceaiului pentru sănătate, în special lucrurile bune care se întâmplă atunci când vă luați zilnic un moment pentru a-l pregăti și savura.
„Ritualul de a pregăti ceaiul și de a vă acorda timp pentru dumneavoastră poate fi de ajutor în scăderea stresului”, spune Meme Inge, dietetician.
Citește și: Două remedii din bătrâni pentru răceală. Cum se face și ce efecte are ceaiul de ceapă?
„Simpla acordare a oportunității de a pregăti o ceașcă de ceai, chiar dacă este doar o pauză de cinci minute, poate ajuta la gestionarea stresului zilnic care apare în ziua de lucru.”
Dacă stresul v-a făcut vreodată să nu dormiți toată noaptea, nu trebuie să vă spunem impactul negativ pe care îl poate avea asupra somnului dumneavoastră.
Citește și: Ceaiul dintr-un fruct, băutura care te ajută să slăbești în timp ce dormi. Cum îl prepari acasă?
În timp, această lipsă de somn de calitate poate duce la și mai mult stres.
Vestea bună este că ceaiul de mușețel vă poate ajuta să vă liniștiți și să obțineți odihna de care aveți nevoie.
S-a demonstrat că mușețelul îmbunătățește calitatea somnului, inclusiv ajutându-vă să adormiți mai repede și reducând trezirile nocturne (deși nu vă va ajuta să dormiți mai mult).
