FOTO Alternativa bogată în vitamine de 15 ori mai sănătoasă decât somonul și de 10 ori mai ieftină

Alternativa bogată în vitamine de 15 ori mai sănătoasă decât somonul și de 10 ori mai ieftină. Carnea de pește este un aliment bogat în vitamine și uleiui Omega 3 ce poate fi consumat în diferite stadii de pregătire. 

Alternativa bogată în vitamine de 15 ori mai sănătoasă decât somonul și de 10 ori mai ieftină

Fie ca este vorba de pește făcut la cuptor, pe plită pe pat de sare sau în saramură stropită din belșug cu usturoi, carnea de pește este vedeta oricărei diete, însă puțini români sunt dispuși să plătească prețul, mai ales atunci când vorbim de un medalion sau un file de somon.

Totuși, există o alternativă chiar mai de benefică pentru organism, plină de vitamine, dar de 10 ori mai ieftină.

Contrar percepției că peștele cel mai scump este și cel mai bun, există o varietate de în piața de pește la fel de versatilă și delicioasă.

Platou cu somon la cuptor și legume la abur - Foto: Profimedia images

Citește și: Cel mai eficient sirop de tuse făcut acasă din două ingredinete simple. Dr. Pautov: „E cel mai bun”

Dacă somonul rămâne o alternativă scumpă pentru mulți români, hamsia îl poate înlocui cu brio și chiar este o opțiune accesibilă și plină de beneficii pentru organism.

Hamsia - o „bombă” de sănătate

Hamsia oferă mai multe beneficii decât somonul sau păstrăvul, conținând de 15 ori mai multe vitamine și o varietate de nutrienți esențiali precum fosfor, calciu, iod și magneziu.

Acidul gras omega-3 din hamsie îmbunătățește sistemul imunitar și contribuie la sănătatea sistemului nervos, articulațiilor și oaselor.

Hamsie marinată - Foto: Profimedia images

Citește și: 10 remedii naturale ușor de făcut acasă pentru a combate rapid și eficient durerile de cap

Recomandat să fie consumat cel puțin o dată pe săptămână, hamsia își păstrează cel mai bine nutrienții prin gătirea la cuptor, înlocuind prăjirea excesivă în ulei.

Hamsie proaspătă - Foto: Profimedia images

Alegerea hamsiei nu aduce doar beneficii pentru sănătate, ci și economisirea financiară pentru cei care își doresc o alternativă sănătoasă și accesibilă la somon, potrivit Fanatik.ro.