Românii se pregătesc din nou de schimbarea orei! Ca în fiecare primăvară, trecerea la ora de vară aduce o modificare importantă în programul nostru zilnic.
Trecem la ora de vară! Ce trebuie să faci ca să nu te dea complet peste cap schimbarea
În 2025, ora se va da înainte în noaptea de sâmbătă spre duminică, 29 spre 30 martie.
Află exact când are loc schimbarea, ce efecte are asupra organismului și ce trebuie să faci pentru a fi pregătit.
Citește și: De când se schimbă ora în România? Ceaușescu a introdus ora de vară și de iarnă din 1979
Când dăm ora înainte în 2025?
În România, trecerea la ora de vară se face întotdeauna în ultimul weekend din luna martie. Anul acesta, ora se schimbă în noaptea de 29 spre 30 martie 2025, la ora 3:00 dimineața.
Atunci, ceasurile se vor da cu o oră înainte, de la 3:00 la 4:00. Practic, vom dormi cu o oră mai puțin, dar ziua va părea mai lungă datorită luminii naturale care se va întinde până seara târziu.
De ce se schimbă ora?
Scopul acestei schimbări este de a economisi energie și de a folosi mai eficient lumina naturală. Sistemul a fost introdus în România în 1932 și este aplicat în continuare în toate țările Uniunii Europene.
Prin trecerea la ora de vară, soarele răsare și apune mai târziu, oferind mai multă lumină pe parcursul zilei, ceea ce este util în special în sezonul cald.
Citește și: Zeci de țări au renunțat la ora de iarnă. Bolnavii, afectați de schimbare
Cum ne afectează schimbarea orei?
Deși e vorba doar de o oră, această modificare poate avea un impact asupra organismului. Mulți oameni se confruntă cu oboseală, insomnii ușoare, iritabilitate sau scăderea capacității de concentrare, mai ales în primele zile după schimbare.
Medicii recomandă ca adaptarea să înceapă cu câteva zile înainte, prin trezirea și culcarea cu 15-20 de minute mai devreme.
Ce trebuie să faci în noaptea de 29 spre 30 martie?
Dacă folosești ceasuri clasice sau dispozitive care nu se actualizează automat, va trebui să le setezi manual cu o oră înainte.
În schimb, telefoanele mobile, laptopurile și majoritatea aparatelor smart vor face această modificare automat, dacă sunt conectate la internet și au funcția activă.
Dacă lucrezi în tura de noapte, verifică din timp dacă schimbarea orei influențează programul de lucru.
Când revenim la ora de iarnă?
Ora de vară se menține până în ultima duminică din luna octombrie. În 2025, revenirea la ora de iarnă se va face în noaptea de 25 spre 26 octombrie, când ceasurile se dau înapoi cu o oră, de la 4:00 la 3:00.
Știați că...?
România aplică sistemul de schimbare a orei în conformitate cu o directivă europeană.
Deși în ultimii ani s-a discutat despre renunțarea la această practică la nivelul Uniunii Europene, nu s-a luat încă o decizie oficială. Până atunci, schimbarea orei rămâne în vigoare de două ori pe an.
